腰椎間盤突出的飲食禁忌
腰椎間盤突出的飲食禁忌
腰椎間盤突出是一種常見的疾病，不僅多見于老年人群，對(duì)于久坐的辦公族也是高發(fā)人群。下面小編帶你了解腰椎間盤突出的飲食禁忌，希望對(duì)你有幫助!
腰椎間盤突出的飲食禁忌
1、忌寒涼的食物
在中醫(yī)的角度看來,寒涼食物的食用不僅會(huì)影響到腸胃健康,還會(huì)導(dǎo)致我們身體中氣血淤積,這對(duì)患者的康復(fù)是有影響的,所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。
2、忌煎炸的食物
油膩飲食過度攝入會(huì)使患者出現(xiàn)便秘的情況,使腹壓增加,導(dǎo)致患者的病情復(fù)發(fā)或者是加重。
3、忌刺激性食物
由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激,使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng),對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感,對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利,要盡量避免。
腰椎間盤突出吃什么好
1、多食含維生素C的食物
如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。
2、多食含鋅量高的食物
如貝殼類海產(chǎn)類、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
3、多食用富含鈣質(zhì)的食物
鈣是組成我們骨骼的主要成分,當(dāng)我們的椎間盤發(fā)生病變以后,想要使它快速的恢復(fù),那么一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。
4、宜食感清淡飲食
患者在治療后為了促進(jìn)腰部的康復(fù),會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少日?；顒?dòng),同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也減緩了,為了保護(hù)患者的腸胃功能不受影響,平時(shí)的飲食應(yīng)該要以清淡易消化的為主,以免給自己的康復(fù)造成其它的影響。
5、飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等
含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補(bǔ)允動(dòng)物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
腰椎間盤突出食療偏方
1、三七地黃瘦肉湯
原料:三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。
做法:入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。功能活血化瘀,定痛。
功效:主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、芡實(shí)粥
芡實(shí)粥治療腰椎間盤突出
原料:芡實(shí)30-50克,粳米100-200克。
做法:將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。
功效:芡實(shí)性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
3、桂圓蓮子粥
原料:原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。
制作:將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。
功效:此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等功效。
4、三七燉田雞
原料:肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核。
做法:以上材料同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。功能益氣活血,消腫止痛。
功效:主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)
1、避免體重過胖
由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,應(yīng)限制飲食,保持體重,避免過胖。
2、控制總熱量
如果對(duì)飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配,那么肥胖是不可避免的結(jié)果。
3、戒煙
越來越多的資料表明,吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一,而且影響治療效果。
4、避免腰部用力
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)注意避免腰部用力,彎腰下蹲等動(dòng)作都會(huì)加重病情,故平時(shí)提物時(shí)應(yīng)該先蹲下,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
5、注意腰間保暖
腰椎間盤突出癥的一大誘因便是風(fēng)寒濕邪侵襲,故患者應(yīng)隨時(shí)注意腰部的保暖,避免受寒受風(fēng)。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),鍛煉能夠強(qiáng)腎養(yǎng)身,氣血充盈,精力充沛,平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,會(huì)使身體康復(fù)的更快;當(dāng)然不可過量運(yùn)動(dòng),要量力而行,否則容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
腰椎間盤突出有什么禁忌
1、忌長期彎腰
長期彎腰工作的人腰背痛發(fā)病率高,長期彎腰對(duì)腰椎間盤壓力很多,不利于腰椎間盤康復(fù)。
2、忌久坐
久坐造成腰椎間盤退變,容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。如果腰肌和腰部韌帶的長期緊張,就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損,對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降。
3、忌睡軟床
睡覺姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張、僵硬、血液循環(huán)不暢。
4、忌用力超負(fù)荷
腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間,承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷,加重病情;搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力,也不利于腰椎間盤,所以要盡量避免。
5、忌著涼
冷空氣的刺激不利于腰部血液流通,刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀,使疼痛加重。
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