老人心理空虛怎么辦
老人心理空虛怎么辦
相信很多人都想知道，這能幫助老人保持心理健康，同時(shí)也能讓我們更加了解老人真正想要的東西，那么老人心理上的空虛如何解決?下面由小編來介紹!
老人心理空虛怎么辦
1、什么是心理空虛
空虛心理指一個(gè)人的精神世界一切空白,沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴,或沉溺于牌九,或酗酒吸毒,或賣淫偷盜,或花天酒地、醉生夢(mèng)死,如同行尸走肉。
2、老人心理空虛的原因
造成老年人孤獨(dú)的最普遍原因是:退休在家,離開了工作崗位和長(zhǎng)期相處的同事,終日無所事事,孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住,寡朋少友,缺少社交活動(dòng)。喪偶或離婚,老來孑然一身。老年人最怕孤獨(dú),很容易產(chǎn)生一種“被遺棄感”,繼而使老人對(duì)自身存在的價(jià)值表示懷疑、抑郁、絕望;這種問題多見于退休不久或退休缺乏足夠思想準(zhǔn)備的老人。他們從長(zhǎng)期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)人到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài),一時(shí)很難適應(yīng),他們感到時(shí)間過得很慢,難以打發(fā)。伴隨“空虛感”而導(dǎo)致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安,有時(shí)可以達(dá)到使人想死的程度,對(duì)老年人的身心健康威脅很大。
3、老人心理空虛怎么辦
我們要鼓勵(lì)老年人退休后繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí),看書讀報(bào),關(guān)心國(guó)家大事,有條件者可參加老年大學(xué),充實(shí)自己的生活,延緩大腦的衰老,預(yù)防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況,適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好,如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等,與愛好相同的朋友一起活動(dòng),享受退休后的歡樂。從而使老年人擺脫空虛感,同時(shí)擴(kuò)大了老年人的人際圈,也有利于排解老年人的孤獨(dú)感;盡量少讓退休中老年人獨(dú)處,以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中,使情緒更加惡化;退休老人的子女也要在語言上放輕松,多安慰老人,陪伴老人,與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運(yùn)動(dòng)就給他們買一些運(yùn)動(dòng)器材和雜志,鼓勵(lì)他們發(fā)展業(yè)余愛好,幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。
老人心理空虛的危害
有的老人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)收入減少,不再像工作時(shí)那么受人尊敬和重視;有的老人產(chǎn)生自卑心理,認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅,自我評(píng)價(jià)過低;有的則表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨,對(duì)什么事情都看不慣,甚至脾氣突然變得暴躁,經(jīng)常和子女吵架或指責(zé)過去的同事、下屬。老人如果不能夠調(diào)整好心態(tài),就有可能引發(fā)一系列心理問題,如對(duì)生活失去樂趣,對(duì)未來喪失信心甚至悲觀等,還有會(huì)反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退,坐立不安,不想與人交談,悲觀想法強(qiáng)烈,有內(nèi)疚、負(fù)罪感,覺得所作所為對(duì)不起孩子,食欲不振,頭痛,易疲勞,睡不著,口渴等。許多研究表明,55歲以上人群自殺率明顯抬升,并隨年齡增長(zhǎng)更加顯著。65歲以上人群抑郁癥患病率為4.4%。老年抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落、對(duì)生活失去興趣、心情煩躁、睡眠不佳、慢性疼痛、記憶減退并常伴有其他軀體疾病,有些人甚至出現(xiàn)死亡念頭和自殺行為。這些,在“空巢”、“失獨(dú)”等特殊家庭中表現(xiàn)的尤為明顯。
老人心理空虛的自我調(diào)養(yǎng)
老年人自己應(yīng)該避免“孤獨(dú)”的狀態(tài),多和同齡人交流接觸,培養(yǎng)自己的興趣愛好,把注意力從兒女身上轉(zhuǎn)移到自己身上。如果有條件,子女應(yīng)該和老人住的近一些,兩個(gè)家庭既相對(duì)獨(dú)立,又隨時(shí)可合家歡聚,讓老人享受含飴弄孫的歡樂時(shí)光。
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