老年人心理保健知識(shí)
一個(gè)健康的心理對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都十分重要，那么，老年人心理保健知識(shí)有哪些呢?老人如何才能保證心理健康呢?今天小編給大家介紹老年人心理保健知識(shí)。
老年人心理保健知識(shí)
1、老年人心理保健的方法:知足法
用知足品味人生:老同志回顧自己的人生旅途,對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)的大事,如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購(gòu)房、離退休等大事的評(píng)價(jià),深感比上不足,比下有余,從“人生順差”中深感滿足,而絲毫沒(méi)有“吃虧感”和“失落感”,始終保持著“知足常樂(lè)”的健康心理狀態(tài)。
2、老年人心理保健的方法:隨和法
用隨和開展社交:退休后,如老待在家里,日久必生煩悶,越過(guò)越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會(huì)活動(dòng),用隨和的心態(tài)開展社交,構(gòu)建晚年的社會(huì)生活圈。人是感情動(dòng)物,隨和一點(diǎn),接觸多了,交住久了,自然就融洽了。多到別人的活動(dòng)圈子參加活動(dòng),或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟詩(shī)舞釗,等等。不懂就問(wèn),有特長(zhǎng)就展示出來(lái)。
3、老年人心理保健的方法:理解法
用理解善待親人:理觧是人性化的核心元素,具有化觧心氣功能和舒展心情功能,是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人,能使親人和自己感情融洽,和睦相處,使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。
4、老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
4.1、感知覺(jué)保持尚好,意識(shí)保持清晰。老年人的感覺(jué)會(huì)隨之減退,但可通過(guò)適當(dāng)?shù)氖侄芜M(jìn)行彌補(bǔ),如戴眼鏡、使用助聽器等。使自己判斷事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。
4.2、充分利用老人的記憶特點(diǎn),在日常生活中保持較好的狀態(tài),不用人提醒就能記住重要事物。
4.3、能處理日常生活。邏輯思維健全,回答問(wèn)題條理清楚明了,說(shuō)話不顛三倒四。對(duì)外界事物能進(jìn)行正確的判斷或分析。
4.4、情感反應(yīng)適度。積極的情緒多于消極的情緒,具有自我控制能力,情緒穩(wěn)定,樂(lè)觀開朗。且具有良好的人際關(guān)系。
4.5、意志堅(jiān)強(qiáng),保持正常的行為,辦事有始有終,不輕易沖動(dòng),其行為表現(xiàn)符合大多數(shù)老年人的行為規(guī)范。
影響老年人心理健康的因素
1、影響老人心理健康的因素一:衰者和疾病
人到60歲以后,體力和記力都會(huì)逐步下降,從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人),甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病,有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。
2、影響老人心理健康的因素二:精神創(chuàng)傷
有調(diào)查表明,精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。
3、影響老人心理健康的因素三:環(huán)境變化
最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響,老年人對(duì)此往往不易適應(yīng),從而加速了衰老過(guò)程。
老人應(yīng)該如何保證心理健康
1、老人確立好生存意義、正確對(duì)待身體的變化
人貴有自知之明,老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識(shí)到歲月不饒人,要正確地對(duì)待身體的變化,要定期體檢,發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延誤治療;也不要被疾病嚇倒,要坦然面對(duì)死亡,認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律,要認(rèn)真地過(guò)好每一天,不僅應(yīng)老有所養(yǎng),還要老有所樂(lè),老有所學(xué),老有所為。
2、老人能保持與外界環(huán)境的接觸
即與自然、社會(huì)和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活,愉悅心情,又可以及時(shí)的調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作,認(rèn)識(shí)到退休是將工作崗位讓給青壯年,有利于提高工作質(zhì)量及工作效率,從而有利于社會(huì)發(fā)展,避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會(huì)公益活動(dòng),發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛好,使生活豐富多彩。
3、家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)
老年人常會(huì)感到孤獨(dú),希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧,因此子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通,遇事與老人商量,使老人得到應(yīng)有的尊重,喪偶的老人獨(dú)自生活,會(huì)感到寂寞,因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行為,滿足老年人的愿望。
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