高齡老人便秘怎么辦
高齡老人便秘怎么辦
老年人不怎么愛運(yùn)動，很容易患者便秘的疾病。那么今天小編為你介紹高齡老人便秘怎么辦。感興趣可以參考一下。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的老人預(yù)防便秘的方法，希望對你有幫助!
高齡老人便秘的注意事項
1、高齡老人便秘的飲食調(diào)理
選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動,使糞便易于排出。
多吃產(chǎn)氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進(jìn)排便。
多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產(chǎn)生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便。
選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內(nèi)臟等食物,可促進(jìn)腸蠕動,幫助排便。
2、高齡老人便秘的運(yùn)動調(diào)理
要堅持腹肌鍛煉,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放于肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上,以相同方法逆時針方向按摩50～100圈,目的是提高和保持排便動力。
在病情和體力允許的情況下,根據(jù)健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等。
早晚散步或慢跑,有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動對腸道也可起到自我按摩的作用。
3、高齡老人便秘的日常保健
養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘解大便。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
精神因素和時間緊張,以及環(huán)境改變等?？捎绊懻Ｅ疟?因此,要注意消除緊張因素,排便時要放松。排便姿勢以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利于排便。
老人預(yù)防便秘的方法
1、老年人預(yù)防便秘,首先是注意飲食。應(yīng)該多吃一些由小米、玉米等粗糧制作的稀、軟飯食,也可吃些煮得比較爛的菜或菜湯、熟透的水果或煮熟的水果湯。也要適量吃些產(chǎn)氣食品,如豆類、瓜類等。多吃些植物油和含維生素B族的食物,保護(hù)末梢神經(jīng)及腸粘膜的正常機(jī)能也有利于預(yù)防便秘。
2、其次,可適當(dāng)服用中藥物。如古方助消散,能治老人便秘,即用中藥的古方助消散,再用水煎,取其汁代替部分水煮粥,每日吃一小碗即可,也可服用緩瀉劑,如早晨最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水;白天可飲番瀉葉泡水代茶,每日3克,如效果不好可適當(dāng)加量,一般成人一次用6克;也可晚間服中藥麻仁丸6～9克,或通舒片及果導(dǎo)片等。如已感覺大便就在直腸內(nèi),大便前可在肛門內(nèi)擠入開塞露以促使排便。如便秘的時間太長,可在未便前向肛門內(nèi)擠入些軟膏,以防止肛門裂傷及感染。
老人便秘的危害
1、肛門撕裂:不僅將肛門疼痛,而且長時間治療,難治性外科切除。
2、多內(nèi)痔出血:這是一種急性血栓性外痔常見的并發(fā)癥,出血量多少不定。
3、疝:腹股溝疝,腹壁切口疝和臍疝。
4、心臟衰竭,心肺功能不全者,因為便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
5、咯血:肺結(jié)核,支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者,緊張的胸腔,腹腔壓力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
6、心腦血管疾病:高血壓或心臟病,嚴(yán)重的便秘,常因排便,腹壓增加,用力過度,精神緊張等因素,誘發(fā)或加重冠狀動脈供血不足,血壓暫時升高或突發(fā)腦出血,心肌梗死。
老年人便秘排便時,如果突然力,但也因為增加腹壓應(yīng)力的短暫性心肌缺血引起的機(jī)體應(yīng)激反應(yīng),心律失常甚至猝死或心肌梗塞。因此,老年人要注意便秘,一旦發(fā)生便秘,要及時治療。為了避免意外。
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