老年心理健康知識
心理學(xué)就是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)，老年心理學(xué)就是研究老年人因機(jī)體的逐漸老化以及在社會(huì)和家庭生活中角色的變化而引起的心理現(xiàn)象、心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。下面是小編為你精心整理的老年心理健康知識，希望對你有幫助!
老年心理健康知識：心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1 能夠較好地適應(yīng)老年生活
進(jìn)入老年，從崗位上退下來，社會(huì)身份、生活內(nèi)容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應(yīng)新的生活，是老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。
有些老年人離開長期工作的崗位后感到無所適從。有一位退休干部，過去對工作兢兢業(yè)業(yè)，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然無味。家人曾勸他早晨出去活動(dòng)一下身體，可他有好多次竟不自覺、習(xí)慣地走到了原來的機(jī)關(guān)附近。當(dāng)他猛然醒悟自己已不需再去上班時(shí)，心中出現(xiàn)一陣強(qiáng)烈的失落感。當(dāng)然，這位老人的例子十分典型。但是，如果類似的種種不適應(yīng)，持續(xù)1個(gè)月，甚至更長的時(shí)間，自己仍然調(diào)整不過來，那就應(yīng)當(dāng)尋求心理學(xué)工作者的幫助了。
2 自我認(rèn)知能力強(qiáng)，能容納自己
每個(gè)人對自己都有個(gè)基本的評估，有個(gè)基本的了解。但是，有的人過高地評價(jià)自己，有的人由于深層的心理原因，具有強(qiáng)烈的自卑情緒，常常自卑、自責(zé)。因此不能正確看待自己，過分高看自己和過分自卑的人自我認(rèn)知的水平都不高。這種人自律性差，自我約束、自我平衡的能力差。一個(gè)人不能容納自己，哪里還會(huì)有平衡、和諧的內(nèi)心生活?
退休是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折，如果不具備良好的自我認(rèn)知能力，面對地位的變化、權(quán)力的失去、經(jīng)濟(jì)收入的減少、與家人孩子關(guān)系的變動(dòng)(由被依賴者轉(zhuǎn)為依賴者)等情況，必然會(huì)面臨較大的心理壓力。因此，心理健康的老年人，是能正確認(rèn)識自己、容納自己的。
3 對生活充滿了興趣
許多老年人能夠在晚年生活中發(fā)展新的興趣、愛好，使退休生活充實(shí)有意義，找到了自己的精神寄托。如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅游、社會(huì)公益活動(dòng)、體育鍛煉等活動(dòng)的參與，既體現(xiàn)了老年人依然充滿朝氣的生命力，又是他們創(chuàng)造精神和熱愛生活的具體表現(xiàn)。這種對生活的熱愛，使得"老年人意識"遠(yuǎn)離了他們。
北京的王福琪老人，91歲時(shí)患了賁門癌，但手術(shù)后7天他就起床，22天出院，每天凌晨4點(diǎn)半起床練氣功，再去公園慢跑，白天也不?；顒?dòng)。他在93歲時(shí)獲健康老人榮譽(yù)證書，他面色紅潤，不用拐杖，看上去只有六七十歲的樣子。試想，他不熱愛生活、對生活不充滿興趣，能有如此毅力嗎?
4 能建立起新的交往圈子
人是社會(huì)中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。
有無良好的人際關(guān)系，是老人心理是否健康的一個(gè)重要標(biāo)志。
人在老年退休后，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權(quán)力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關(guān)系才可能是真正的知音。有些擔(dān)任過領(lǐng)導(dǎo)工作的老人，退下來后，一些常圍著轉(zhuǎn)的人開始疏遠(yuǎn)了，自己感到世態(tài)炎涼，其實(shí)過去一些人只是看上了你手中的權(quán)力，有的充其量不過是業(yè)務(wù)伙伴。這些人的疏遠(yuǎn)又有什么奇怪呢?還有些人與你的交往只是一種正常的工作關(guān)系，你離開了工作崗位，又有什么理由還要求人家繼續(xù)圍著你轉(zhuǎn)呢?人家不再像過去一樣與你交往，并無惡意，本來就很正常。這個(gè)道理難道您原來真的就一點(diǎn)也不懂嗎?不是，只不過這次讓您遇到，感觸最深而且還是那種使人痛苦的挫折感。
老年的人際關(guān)系特別是交朋友，也有個(gè)總量對等、交往互補(bǔ)的原則。這個(gè)原則指的是，無論你過去的工作、職位、榮譽(yù)如何，今天在平等的基礎(chǔ)上不自傲、不自卑，只要性格相容，能夠從興趣、愛好、知識、心理等方面相互補(bǔ)充、支持、交流，就都可以建立起新的真正的友誼，至于那些過去多年培育起來的真正的友誼則更應(yīng)當(dāng)保持、珍惜。有個(gè)別擔(dān)任過領(lǐng)導(dǎo)工作的老年人，過去真正友誼的圈子就不大，退下來后，又不能屈尊下就，那些每天在公園遛早，又唱又跳，打拳練功的老年人誰還肯趨炎附勢，出讓自尊呢?因此，每個(gè)老年人只要有顆平常心，能夠彼此間平等相待就都會(huì)建立起一個(gè)新的交往圈子。你會(huì)從中感到樂趣。
5 能與家人和睦相處
在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關(guān)系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產(chǎn)生的不適都發(fā)泄在家里，就會(huì)引起許多過去所沒有的矛盾。
有位老先生過去工作時(shí)較少管家里的事。他退休后不是主動(dòng)去替妻子分擔(dān)家務(wù)，而是成了妻子的監(jiān)工。他看妻子怎么干也不順眼，提出許多要求，非讓妻子按他的意見辦。妻子不肯，他就吵鬧。這位老先生的表現(xiàn)，實(shí)際上也是一種退休后的不適應(yīng)。
一些老人退休后脾氣變壞了，常因生活小節(jié)跟老伴、兒女合不到一塊。如果不是子女不孝、不尊重老人引起的，很可能就是老年人的心態(tài)因退休后的不適應(yīng)，產(chǎn)生了消極變化，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整。如果自己調(diào)整有困難，就應(yīng)該求助于心理咨詢工作者。
老年心理健康知識：心理需求
1、交往需求
“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，老年人特別需要思想感情上的互助和交流，通過交流，能滿足個(gè)人認(rèn)識的發(fā)展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系，以利成功的人際交往，一個(gè)老年人有眾多的知心朋友，有利于身心健康，歡度晚年。
2、自主需求
“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”，老年人沉著穩(wěn)重，老練大方，閱識豐厚，處世有歷，生活富足，醫(yī)保在身，這些都會(huì)使老人產(chǎn)生自信和自主，這就是老年人心理上的自主需求。
3、恭敬需求
“尊老敬老傳佳話，傳統(tǒng)美德人弘揚(yáng)。”老年人希望得到自己原來的下級、現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)、晚輩甚至不熟悉的人的尊敬是一種心理需求。老年人得到別人的恭敬后，必會(huì)增添老年人對生活的情趣。
4、求助需求
“天意憐幽草，人間重晚情”。老年人因?yàn)樯眢w衰老和健康等原因生活自理能力會(huì)有不同程度的降低，這時(shí)求助就是一種需要，是一種愿望，他人若能幫助他們完成日常生活無法獨(dú)立完成的活動(dòng)，則會(huì)使老年人感到心情舒暢，獲得心理安慰。
5、變異需求
“不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”。變異需求，是人們適應(yīng)生理變化和社會(huì)角色變化的一種心理現(xiàn)象。我們都要理解和支持老年人的變異需求，以增加老年人的生活情趣。
6、求知需求
“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎”。人生有限，學(xué)海無涯，白首莫悔讀書遲，抓緊學(xué)習(xí)尚有時(shí)。愿老年人的知識更豐富，余生再增輝。
7、健康需求
“留得青山潤春露，為國為家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社會(huì)的有利因素作用下，達(dá)到健康的一種心理需求。大家都希望歲月不老，青春長駐，我們更希望老年人生命之樹常綠，長壽之泉常涌。
8、依存需求
是老年人希望互相間保持思想上的溝通和增進(jìn)感情上的聯(lián)系的一種心理需求。一般講，老年人對家庭有一種依存心理，城市中的離退休在老有所養(yǎng)的問題得到基本解決后，精神依存就尤為突出，這時(shí)，做晚輩的抽點(diǎn)時(shí)間，帶著孩子，?；丶铱纯淳惋@得十分重要，對老年人的身心健康十分有益。
“出門一笑江中月，水上輕盈步微月”老人的依存需求也要有度。如今，中青年人有了自己的一方天地和事業(yè)，加上現(xiàn)代社會(huì)對中年人的各種壓力也很大，也需要工作之余有時(shí)間放松自己，以利第二天緊張的工作。因此，老人在理解自己的孩子處境時(shí)要做到心理如明鏡秋月，做到依存有度。
除以上敘述的八個(gè)需求之外，老年人還有許多需求，例如：安全需求、黃昏戀需求等，我們做晚輩的和單位的老齡工作者都應(yīng)努力滿足老人們的合理需求。順便說一句，在晚輩對老人不敬、不孝、不助、不管時(shí)，老人們可以利用你手上的經(jīng)濟(jì)資源“論功行賞”，這是你們的權(quán)力，合情、合理、合法!
老年心理健康知識：心理保健方法
1、生理因素。人到老年大腦和其它生理機(jī)能開始退化。如果大腦衰老過快或者個(gè)人不能很好地調(diào)適自己，有可能導(dǎo)致心理上失常。
2、環(huán)境因素。如果生活在一個(gè)良好和諧的環(huán)境里，人的心理健康就有一個(gè)外部的良好環(huán)境。如果生活在一個(gè)經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里，有可能產(chǎn)生不良心理，甚至心理變態(tài)。
3、生活因素。如若參與一些不良活動(dòng)，如賭博、酗酒等就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的心理健康。
4、文化因素。一個(gè)人有較高的文化素養(yǎng)，他會(huì)對自己的人生有一個(gè)正確態(tài)度，能正確處理一些挫折和不幸，而不會(huì)因意外情況的產(chǎn)生而導(dǎo)致心理失常。
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