老年人身心健康知識(shí)有哪些

　　老年人身心健康知識(shí)到底有哪些?老年人身心健康知識(shí)能對(duì)我們的生活帶來(lái)怎樣的體驗(yàn)或者提升呢?放心，接下來(lái)準(zhǔn)備帶你了解當(dāng)中的細(xì)節(jié)!

　　老年人身心健康知識(shí)：成就型

　　有些老年人在是中青年時(shí)曾經(jīng)在工作中做出過(guò)一些成績(jī)，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之后有一種完成任務(wù)的感覺(jué)，對(duì)自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛(ài)同年輕人談自己輝煌的過(guò)去，更希望年輕人尊重自己。

　　老年人身心健康知識(shí)：安樂(lè)型

　　有些老人離退休之后對(duì)自己的成就感到滿意，同時(shí)認(rèn)為既然從崗位上退下來(lái)了就應(yīng)該安于清閑的生活，知足常樂(lè)，平時(shí)可以在家養(yǎng)個(gè)寵物或者鍛煉身體，或者是認(rèn)為自己年輕時(shí)把時(shí)間用在了工作上，沒(méi)有時(shí)間顧及家庭，這時(shí)有時(shí)間了就要在家里多做家務(wù)和老伴、子女更多時(shí)間地相處等。總之，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應(yīng)該用心營(yíng)造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂(lè)。

　　老年人身心健康知識(shí)：不服型

　　有些老年人平時(shí)身體好，加上有某個(gè)方面比較過(guò)硬的技術(shù)，因而可能會(huì)出現(xiàn)不服老的現(xiàn)象，他們認(rèn)為自己身體還好，就要多做出些貢獻(xiàn)，甚至很多事情一定比年輕人干得更好。另外，也有一種情況是對(duì)某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個(gè)方面曾經(jīng)超過(guò)自己，但實(shí)際情況并非如此，因而不服，即使退下來(lái)了還要用事實(shí)再次證明自己的能力等。

　　老年人身心健康知識(shí)：求助型

　　這部分老年人或是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件差，或是因?yàn)榻】禒顩r不佳，或是因?yàn)榕渑茧x去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對(duì)自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會(huì)產(chǎn)生失望的感覺(jué)。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應(yīng)該盡自己的一份愛(ài)心，讓老人感到溫暖。

　　老年人身心健康知識(shí)：衰弱型

　　身體的衰老必定會(huì)影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂(lè)趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會(huì)對(duì)生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。家人應(yīng)該多給老人關(guān)心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂(lè)，同時(shí)減少他們的心理負(fù)擔(dān)，使他們快活起來(lái)。 老人面對(duì)衰老，以及伴隨著衰老而來(lái)的權(quán)利和能力的喪失，你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵，審時(shí)度勢(shì)，而是固守著原有的種種觀念，那么你 定會(huì)產(chǎn)生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會(huì)毫不客氣地加速你的衰老。

　　老年人不良不良心理：

　　1、幻想心理

　　受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來(lái)欺騙自己，以獲得一時(shí)

　　的心理寬慰，如愛(ài)聽(tīng)他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

　　2、抑郁心理

　　有些老年人心理比較脆弱，面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無(wú)奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

　　3、怕孤獨(dú)心理

　　這是老年人最常見(jiàn)的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過(guò)低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對(duì)他人不滿及抱怨。長(zhǎng)此以往，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來(lái)的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過(guò)分期望而出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　4、偏激心理

　　這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無(wú)用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

　　5、多疑心理

　　有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無(wú)病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無(wú)藥可救。間或談病色變，問(wèn)病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對(duì)衰退的機(jī)能極度敏感，對(duì)一般人感覺(jué)不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺(jué)，如對(duì)心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺(jué)到。這些過(guò)度的敏感更容易加重其疑心病。

　　6、怕死心理

　　他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過(guò)墓地和聽(tīng)到哀樂(lè)，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。

　　老年人如果發(fā)現(xiàn)自己有前文提到的類似癥狀就應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，做到正確地對(duì)待人生，科學(xué)地看待生命，樹(shù)立積極的生存意識(shí)。如果想繼續(xù)服務(wù)于社會(huì)，老年人可根據(jù)自己的實(shí)際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價(jià)值。如果覺(jué)得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫(yī)院就診，或找專業(yè)人士咨詢，不要過(guò)分地關(guān)注自己生理上的細(xì)微變化，更不能片面地強(qiáng)調(diào)他人對(duì)自己的態(tài)度。要相信科學(xué)。獨(dú)樂(lè)不如與眾同樂(lè)，如能加入到多數(shù)人的活動(dòng)中去，加強(qiáng)人際交往，縮短與他人的

　　距離，避免自我孤立，就可以克服或遠(yuǎn)離這些不健康的心理。否則，這些不良酌情緒會(huì)使你的身體每況愈下，后患無(wú)窮。

　　老年人心理問(wèn)題調(diào)節(jié)對(duì)策

　　培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。學(xué)會(huì)難得糊涂，并且要加強(qiáng)與外界的接觸，多出去走走，不要把自己禁錮在家里。與同齡人多交流、多溝通，有助于適應(yīng)老年人群體生活。

　　豐富自身精神內(nèi)涵。老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如繪畫、編織等，既不浪費(fèi)過(guò)多體力又能陶冶情操，對(duì)身體健康和心理健康都有益處。

　　子女加強(qiáng)精神關(guān)愛(ài)。平時(shí)應(yīng)該多和父母溝通，從中了解他們的所思所想。不要以工作忙為由冷落了父母。對(duì)老人的行為和想法要多包容，多理解，鼓勵(lì)老人對(duì)生活的信心。

　　人到老年時(shí)，隨著機(jī)體的衰老，各功能的退化和慢性疾病的增加，很容易將一個(gè)原本心理健康的老人折磨到心理出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)此老年人自身和家人要多加關(guān)注，及時(shí)疏導(dǎo)，以防心理問(wèn)題逐漸堆積形成嚴(yán)重的心理障礙疾病，如老年抑郁癥、老年疑病癥、老年焦慮癥等。