經(jīng)常頭痛是怎么回事怎么預(yù)防

經(jīng)常頭痛是怎么回事怎么預(yù)防

　　現(xiàn)代社會(huì)壓力大，男男女女老老少少經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。頭痛是臨床上最常見的癥狀之一，涉及到各個(gè)科室，尤其是在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中多見，其病因十分復(fù)雜。發(fā)病率高，人群中幾乎90%的人一生中都有頭痛發(fā)作，有人稱頭痛是僅次于感冒的常見病，其實(shí)頭痛是一種癥狀，而不是一種疾病。頭痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即頭顱上半部這一范圍的疼痛。

　　有的人頭疼忍忍就過去，有的頭疼卻是反復(fù)性的，忍也忍不了，所以我們要知道頭疼的病因才可以哦!知道頭痛的原因才能對癥下藥，那么頭痛到底是怎么回事呢?

　　頭痛有哪些分類呢?

　　1.頭部病變引起的頭痛，又可進(jìn)一步分為顱內(nèi)疾病引起的頭痛和顱外疾病引起的頭痛。

　　A、顱內(nèi)疾病引起的頭痛包括

　　(1)偏頭痛：表現(xiàn)為自發(fā)的、反復(fù)發(fā)作的頭痛，每次發(fā)作持續(xù)4-72小時(shí)，以一側(cè)搏動(dòng)性頭痛為主，屬中度或重度頭痛，發(fā)作時(shí)常伴有惡心、嘔吐、怕光和怕聲音。跟遺傳有點(diǎn)關(guān)系。

　　(2)顱內(nèi)損傷頭痛：屬外傷后引起。

　　(3)顱內(nèi)感染頭痛：發(fā)熱能產(chǎn)生毒素引起腦血管擴(kuò)張而產(chǎn)生頭痛。

　　(4)顱內(nèi)占位病變和顱內(nèi)壓改變：人的頭顱是一個(gè)密閉的容器，不論是東西增加還是減少都可引起頭痛。

　　比如腦里長瘤子，或者頭顱中的壓力增高或減低等。

　　(5)顱內(nèi)神經(jīng)病變引起的頭痛：如三叉神經(jīng)痛等。

　　(6)顱內(nèi)血管病引起的頭痛：如急性缺血性腦血管病，蛛網(wǎng)膜下腔出血等。

　　B、顱外疾病引起的頭痛則有下列幾種

　　(1)頭皮及顱骨疾病引起的頭痛。

　　(2)顱外神經(jīng)引起的頭痛：如枕神經(jīng)痛等。

　　(3)眼、鼻、耳、口腔等疾病引起的頭痛。

　　(4)肌痙攣性頭痛：表現(xiàn)為壓迫感或緊箍樣疼痛，位于兩側(cè)，輕度或中度疼痛。

　　2.全身性疾病引起的頭痛

　　包括一般感染性疾病引起的頭痛，中毒性疾病引起的頭痛，及其它各系統(tǒng)疾病引起的頭痛等。

　　3、心因性頭痛

　　包括神經(jīng)衰弱引起的頭痛，癔癥性頭痛，心境抑郁引起的頭痛。

　　知道了頭痛的分類我們就可以按照分類對頭痛進(jìn)行特色的治療。

　　1. 對原發(fā)疾病的病因治療和對癥治療。如顱內(nèi)血腫，因部位、大小不適合手術(shù)治療者，應(yīng)保守治療，給予止血、降顱壓、防治感染，同時(shí)給鎮(zhèn)靜、止痛劑等。對顱內(nèi)腫瘤或轉(zhuǎn)移瘤，若不適于手術(shù)治療，可予以放射治療和化學(xué)治療。

　　2. 給予提高機(jī)體抵抗力的支持療法。

　　3. 對腦膿腫除外科采用手術(shù)清除膿腫外，應(yīng)積極抗感染、降低顱壓治療，適當(dāng)應(yīng)用止痛劑和支持療法等。

　　如何才能有效的預(yù)防頭痛呢?

　　一、保證充足的睡眠

　　不正常的作息習(xí)慣以及睡眠時(shí)間斷是引發(fā)緊張性頭痛的一個(gè)最重要的因素。每天按時(shí)起床和睡覺，哪怕是周末也一樣。為自己調(diào)整好一個(gè)定準(zhǔn)的生物鐘是保證充足睡眠的重要條件。

　　如果你出現(xiàn)失眠的癥狀，建議可以起來聽聽音樂、看看書或做一些安靜的活動(dòng)直到昏昏欲睡，但切忌進(jìn)行一些劇烈活動(dòng)，避免因興奮過度而加重失眠癥狀。此外，一些抗頭痛的藥物也會(huì)干擾睡眠，所以，睡前應(yīng)忌服。

　　二、避免攝入過多的咖啡因

　　如何預(yù)防緊張性頭痛，白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)用咖啡提神，雖然咖啡因能夠有效遏制頭痛，但現(xiàn)在市場上賣的很多頭痛藥都含有一定量的咖啡因，如果過度服用的話，容易導(dǎo)致攝入過量。研究表明，人體每天攝取的咖啡因含量不能超過200毫克，否則將會(huì)引起頭痛或易怒。

　　三、定時(shí)健康飲食

　　一日三餐一定要定時(shí)吃，而且還要吃得營養(yǎng)。多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜，宜食易于消化而質(zhì)地較軟的食物，忌食或少食刺激性飲食、油膩、生冷及熱性食品。不要以任何理由或借口讓自己不吃飯，因?yàn)檫^度饑餓會(huì)降低新陳代謝速度，影響身體各器官的正常運(yùn)作，長期如此，將會(huì)對健康造成很大的危害，為身體埋下諸多健康隱疾。但需要注意的是，也不能過量飲食，因?yàn)槟菢尤菀讓ζ⑽冈斐蓢?yán)重負(fù)擔(dān)，影響身體健康，導(dǎo)致頭痛。

　　四、定期運(yùn)動(dòng)

　　如何讓預(yù)防緊張性頭痛，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，身體會(huì)釋放出某些化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被傳輸?shù)酱竽X神經(jīng)后，就會(huì)抑制頭痛發(fā)生。醫(yī)生建議，你可以選擇一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，如散步、游泳、騎自行車等都是不錯(cuò)的選擇。但是要切記不能太過激烈，否則將可能觸使其他類型的頭痛癥狀發(fā)生。

　　五、保證身體的健康

　　避免頭、頸部的軟組織損傷、感染。避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動(dòng)等，同時(shí)還應(yīng)及時(shí)診斷及治療繼發(fā)頭痛的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預(yù)防偏頭痛、緊張性頭痛等原發(fā)性頭痛發(fā)作有一定效果。主要是預(yù)防原發(fā)病，以及注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大，避免成亞健康狀態(tài)等。