老人應(yīng)該如何預(yù)防青光眼
老人應(yīng)該如何預(yù)防青光眼
老人一直都是青光眼的高發(fā)人群，想要預(yù)防青光眼，日常要注意一些細(xì)節(jié)。以下是小編收集整理的關(guān)于老人預(yù)防青光眼的方法，希望對(duì)你有幫助。
老人預(yù)防青光眼的方法
1、睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時(shí)服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺(jué)。
2、在暗室工作的人,每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人,要少看電影,看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。
3、要保持一個(gè)有規(guī)律的生活習(xí)慣生活、飲食起居要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,適量體育鍛煉,不要參加劇烈運(yùn)動(dòng),保持睡眠質(zhì)量。
4、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者,必須定期復(fù)查,一旦有發(fā)病征象者,應(yīng)積極配合治療,防止視功能突然喪失。
5、注意眼部衛(wèi)生,合理健康用眼,不要在強(qiáng)光下閱讀,暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),光線必須充足柔和,不要過(guò)度用眼。
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái),從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當(dāng)多吃些,對(duì)身體大有好處。
7、青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬,看燈光有紅圈,要經(jīng)常摸摸自己的眼球,另外,建議老年人每年要量一次眼壓,尤其是高血壓病人。
8、保持心情舒暢,保證充足睡眠,避免情緒激動(dòng)、生氣、腦力疲勞、大便干燥等。
9、控制飲水量,避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水,一次飲水量以不超過(guò)500毫升為宜。因血液被稀釋,可使眼內(nèi)房水增多,眼壓升高,可誘發(fā)青光眼的發(fā)生或急性發(fā)作。
10、飲食宜清淡,少吃辛辣刺激食物,戒煙酒;進(jìn)餐間隔時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),因過(guò)度饑餓時(shí)胃腸血液集中到頭部,致眼睛充血,房水產(chǎn)生增多,眼壓升高。
青光眼的早期癥狀
1、眼壓升高
用修茲氏眼壓計(jì)測(cè)量,正常眼壓范圍為10—21毫米汞柱,用手指觸按眼球富于彈性,當(dāng)眼壓上升到25-40毫米汞柱時(shí),用手指觸按眼球好似打足氣的球,比較硬。當(dāng)上升到40-70毫米汞柱時(shí),再用手指觸按,眼球硬得象石頭一樣。
2、視野變窄,視力減退
因眼壓過(guò)高,視神經(jīng)受到損害,早期多在夜間出現(xiàn)視力下降和霧視,第二天早晨消失。
3、頭痛眼脹
由于眼壓急劇上升,三叉神經(jīng)末稍受到刺激,反射性地引起三叉神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛,患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。
4、惡心嘔吐
眼壓升高還可反射性地引起迷走神經(jīng)及嘔吐神經(jīng)中樞的興奮,出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心嘔吐。
5、虹視
由于眼壓升高,眼內(nèi)體液循環(huán)障礙引起角膜水腫,折光改變,這時(shí)看日光特別是看燈光時(shí)會(huì)出現(xiàn)外圈橙紅,內(nèi)圈紫蘭,中間挾綠色的彩環(huán)現(xiàn)象。當(dāng)眼壓恢復(fù)正常之后,彩環(huán)即隨之消失。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為虹視。如果是生理性的或白內(nèi)障性的虹視,則不會(huì)有頭痛和眼壓升高的癥狀。
青光眼的日常調(diào)節(jié)治療
1、少量多次，總量不變。大量飲水會(huì)迅速升高眼壓，建議大家少量多次飲，總量不變。
2、適量飲用，同時(shí)戒煙。不鼓勵(lì)患者多喝酒，可適量飲，建議喝點(diǎn)葡萄酒。注意戒煙，尼古丁對(duì)視網(wǎng)膜有毒害作用。
3、有氧運(yùn)動(dòng)好，堅(jiān)持控眼壓。建議患者常做有氧運(yùn)動(dòng)，一次有效的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步半個(gè)小時(shí)左右，可使眼壓降低。
4、不宜側(cè)臥，適當(dāng)抬高下肢。對(duì)高眼壓性青光眼患者來(lái)說(shuō)，側(cè)臥會(huì)增加眼壓，對(duì)正常眼壓青光眼患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)應(yīng)注意升高顱內(nèi)壓，如睡覺(jué)時(shí)抬高下肢。
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