導(dǎo)致頸椎病形成的原因
?頸椎病的產(chǎn)生肯定跟頸椎骨有直接關(guān)系，頸椎骨是脊椎的第一節(jié)，頸椎是由七個頸椎骨構(gòu)成的，而頸椎病就是由于頸椎骨病變產(chǎn)生，以下是小編為你整理有關(guān)于頸椎病形成的原因，希望能幫到你。
頸椎病形成的原因
一、頸部受傷的人容易導(dǎo)致頸椎疾病，如果曾經(jīng)有過頸部受傷的情況，傷后沒有及時的對頸部進(jìn)行保護(hù)的話很容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
二、長期的低頭或者保持一個姿勢不動，脊椎會也為長期的工作而遭受損害，如果在病發(fā)前期人沒有很好的保護(hù)自己的頸椎那么患頸椎病的幾率也會加大。因?yàn)榧棺档某?fù)荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。
三、慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因?yàn)殚L期的咽喉部適而導(dǎo)致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因?yàn)椴豢爸刎?fù)而患上頸椎疾病。
對于頸椎病患者來說，要時常的轉(zhuǎn)動自己的頸部可以達(dá)到使頸部放松的目的。對于長期在辦公室面對電腦的上班族最后在午休的時候，買個頸部靠枕供自己的頸椎休息。另外患者要注意睡眠的充足。
頸椎病患者的運(yùn)動鍛煉
1.頸椎病患者進(jìn)行運(yùn)動的必要性
對頸椎病患者來說，選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機(jī)會活動到最大幅度。
2.頸椎病患者運(yùn)動的強(qiáng)度
運(yùn)動的強(qiáng)度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重復(fù)做46次，整套動作約510分鐘。每天何時進(jìn)行鍛煉無絕對要求，最好在低頭工作以后進(jìn)行運(yùn)動。但不要在睡覺或休息前進(jìn)行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。
3.頸椎病患者運(yùn)動的幅度
預(yù)防頸椎病的動作宜采用運(yùn)動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的周期性動作，如廣播體操等。要動靜結(jié)合，循序漸進(jìn)，長期堅持。
4.頸椎病患者運(yùn)動應(yīng)遵循的規(guī)律
要規(guī)律地完成運(yùn)動動作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。運(yùn)動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對于癥狀較為嚴(yán)重的患者，運(yùn)動時要十分注意，如果運(yùn)動后感覺不適，則宜停止。
頸椎病患者的飲食方式
一、不少的頸椎病人在如何進(jìn)行頸椎病的自我治療過程中，都不知道如何進(jìn)行飲食的搭配。飲食要合理搭配，不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營養(yǎng)，才能有利于頸椎病的自我治療和維持身體健康。
二、合理飲食，應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì)，頸椎病的自我治療需要加以合理安排。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面都屬于這類食物;另一類食物，可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。
三、頸椎病的自我治療應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病的自我治療。
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