糖尿病患者吃什么水果好 推薦4款
糖尿病患者吃什么水果好 推薦4款
得了糖尿病，很多人就不敢吃水果，擔(dān)心攝入過(guò)多的糖分引起血糖升高;其實(shí)這個(gè)觀念是不全面的。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了糖尿病患者宜吃的4款水果，一起來(lái)看看吧。
糖尿病患者宜吃的4款水果推薦
蘋果
有效成分：鉻、蘋果酸。 功效：蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑;而蘋果酸又可以穩(wěn)定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時(shí)，蘋果富含鉀元素，有降血壓和保護(hù)心血管的作用，能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
適宜份量：每天1個(gè)為宜。
草莓
有效成分：纖維素、維生素、礦物質(zhì)。 功效：草莓是屬于高纖維素的水果，而糖尿病適宜高纖維素食物，具有通便、調(diào)脂、降糖等作用，且草莓的熱量低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降血糖的功效。
適宜份量：每天5個(gè)為宜。
櫻桃
有效成分：花青素。 功效：櫻桃含有豐富的花青素，花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成，增加人體內(nèi)部胰島素的含量，從而有效地降低血糖。
適宜份量：每天5個(gè)為宜。
橘子
有效成分：類胡蘿卜素、維生素P。 功效：橘子富含類胡蘿卜素，能促使糖尿病患者的肝功能正常，降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P，能減少血管壁的滲透性和脆性，預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
適宜份量：每天1個(gè)為宜。
糖尿病的預(yù)防方法
1. 積極學(xué)習(xí)預(yù)防糖尿病知識(shí)：
糖友應(yīng)積極學(xué)習(xí)糖尿病的預(yù)防保健知識(shí)，科學(xué)、合理用藥，定期檢查，防止糖尿病足等并發(fā)癥。
2. 科學(xué)飲食：
糖友應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，主要是制定針對(duì)性的個(gè)性化飲食控制方案，達(dá)到血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)、又不造成營(yíng)養(yǎng)缺乏的目的。
3. 適當(dāng)鍛煉：
根據(jù)患者病情輕重和并發(fā)癥情況合理運(yùn)動(dòng)，一般以餐后30分鐘開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，散步和慢跑為主。
糖尿病的十個(gè)典型癥狀
中老年人若出現(xiàn)以下小癥狀，應(yīng)警惕糖尿病的可能。
視力下降：當(dāng)出現(xiàn)眼睛易疲勞，看不清東西，站起來(lái)時(shí)眼前發(fā)黑，眼皮下垂，眼睛突然從遠(yuǎn)視變?yōu)榻暤痊F(xiàn)象時(shí)，要立即進(jìn)行檢查，以防糖尿病的發(fā)生。
皮膚瘙癢：糖尿病引起的皮膚瘙癢，常常讓人難以入睡。
手足麻木：糖尿病可引起末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感等現(xiàn)象。
口腔疾?。禾悄虿∫鹂谇患膊〉谋憩F(xiàn)主要有：①口干口渴，口腔燒灼感;②皮膚黏膜可出現(xiàn)淤點(diǎn)、淤斑、水腫;③不易治愈或經(jīng)常復(fù)發(fā)的牙齦炎、牙周炎、牙齦出血及牙痛等。
尿路感染：糖尿病引起的尿路感染有兩個(gè)特點(diǎn)：①菌尿起源于腎臟，而一般的尿路感染多起源于下尿道;②盡管給予適當(dāng)?shù)目垢腥局委?，急性腎盂腎炎發(fā)熱期仍比一般的尿路感染發(fā)熱期延長(zhǎng)。
排尿困難：男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約為21.7%。
腹瀉與便秘：糖尿病可引起內(nèi)臟神經(jīng)病變，造成胃腸道功能失調(diào)，從而出現(xiàn)頑固性的腹瀉與便秘，其腹瀉使用抗生素治療無(wú)效。
性功能障礙：糖尿病可引起神經(jīng)病變和血管病變，從而導(dǎo)致男性性功能障礙，以陽(yáng)痿最為多見(jiàn)。
體重下降：中年人的身體日漸肥胖，食欲也正常，一旦發(fā)現(xiàn)體重下降很快，應(yīng)警惕糖尿病的可能。
全身倦怠無(wú)力：沒(méi)有從事勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)，身體就感到疲憊不堪、雙腿乏力、膝蓋酸軟，尤其是上下樓梯的時(shí)候，應(yīng)警惕糖尿病的可能。
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