老人腰痛的原因與治療方法有哪些

老人腰痛的原因與治療方法有哪些

　　腰痛是老人常見的問題，那么，老人腰痛是什么原因?老人腰痛該怎么辦?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人腰痛的原因與治療方法，希望能幫到你。

　　老人腰痛的原因

　　老人們經(jīng)常有腰痛現(xiàn)象，這讓他們很難受，那么老年人的腰痛是什么原因造成的呢，是否可以進(jìn)行有效的治療。一般老年人腰痛的原因有很多種，平時他們應(yīng)該多注意進(jìn)行預(yù)防才行，畢竟身體素質(zhì)以及沒年輕那么好了。下面大家跟小編一起去了解。

　　1、胰腺疾病

　　胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而來。

　　2、泌尿系疾患

　　急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至?xí)幉刻弁础?/p>

　　3、盆腔疾病

　　子宮位置異常(如后傾)，支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。

　　引起腰痛的原因有很多，如：腰肌勞損，腰椎病，風(fēng)濕等，首先要確定您是什么原因引起的腰痛，才能有針對性的治療。

　　專家意見建議：建議老人家到專業(yè)治療腰椎病的醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷病情，制定適合老人的個體化治療方案。平時注意不要久坐久站，避免過度勞累，不要使腰部負(fù)重，防寒保暖。

　　治療腰痛的最好方法

　　1、一張硬床防腰痛

　　睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向后滑出，久而久之就會影響腰椎的生理曲度，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。那么什么樣的床才適合老年人呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)認(rèn)為，仰臥時將手掌伸入腰下，輕松不費(fèi)勁最好。

　　2、一件背心防腰寒

　　容易腰痛的老年人，天冷時最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果覺得穿背心比較熱，也可以用護(hù)腰取代，材質(zhì)最好是透氣吸汗的。腰痛的老年人最好選擇長款的衣服穿，避免彎腰時將腰部暴露在外面。洗澡后也要及時把腰部的汗擦干，以免受涼引起疼痛。另外，閑著沒事的時候，經(jīng)常用搓熱的手掌摩擦腰部，這樣也是一種緩解腰痛的好方法。

　　3、一個靠枕防腰疼

　　老年人最好在沙發(fā)、椅子上放一個靠枕，這樣會給腰部起個承托的作用，從而減輕腰部勞損，對預(yù)防和改善腰椎不適很有幫助。此外，老年人要保持正確的坐姿，隨意、扭曲的坐姿會加重腰部疼痛。

　　4、一雙軟鞋防腰震

　　隨著年齡的增長，老年人的腳后跟脂肪會越來越少，這樣腳部的重心就會向后移。所以，老年人的鞋最好選擇有一點(diǎn)跟、鞋底比較軟的，這樣可以呵護(hù)腰部免受震動。

　　腰痛吃什么好

　　腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

　　腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　腰痛吃富含無機(jī)鹽食物較好。無機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。