抑郁癥的早期癥狀介紹
抑郁癥的早期癥狀介紹
在當今社會中，抑郁癥的出現會給人們自身帶來很嚴重的影響。抑郁癥是一種常見的精神疾病，那么抑郁癥的早期癥狀大家知道嗎?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
抑郁癥的早期癥狀
1、消極悲觀。
抑郁癥病人內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
2、心境不佳，緊張不安。
抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
心境不佳
3、喪失興趣。
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
4、注意力不集中。
病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
注意力不集中
5、自我評價過低。
抑郁癥病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
治療抑郁癥的方法
1、抑郁癥患者要正確認識到自己的現狀,逐漸增加生活中,有意義的活動,活動的增加,抑郁患者慢慢會發(fā)現,你能做的事情,其實還有很多,生活的興趣會逐漸恢復,抑郁癥也就逐漸消失了。
2、抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識,這是最基本的自治抑郁癥的方法,建立挑戰(zhàn)意識,學會主動解決矛盾,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中,領會自身的情趣,即使在抑郁狀態(tài)下,患者也要學著去將生活繼續(xù)下去。
3、樂觀開朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對人對事都要寬宏大度,這也是常見的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事,也要采取合乎情理的行動。對于抑郁癥病人來說,學著走出去,才是正確的自治抑郁的心態(tài)。
抑郁癥的調理方法
1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領會自身的生活情趣。
2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃干凈。
3、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學習和工作。
4、不得強壓怒氣,對人對事要寬宏大度。
5、主動吸收新知識,做到“活到老學到老”。
6、建立挑戰(zhàn)意識,學會主動接受矛盾,解決矛盾,要有自信心,并相信自己能夠成功。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人,顯得對外界每個人的反應、態(tài)度幾乎相同。這是不對的,如果有這種傾向,要盡快給予糾正。
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