飲食預(yù)防糖尿病的方法

時(shí)間：2017-06-10 16:13:08 立文804由分享

　　糖尿病是一種以高血糖為特征的疾病，其實(shí)在日常生活中糖尿病是可以預(yù)防的，下面小編帶你了解飲食預(yù)防糖尿病的方法，希望對(duì)你有幫助!

　　飲食預(yù)防糖尿病的方法

　　1、吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉

　　從這個(gè)排序能總結(jié)出一個(gè)規(guī)律:吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃?xún)蓷l腿的(雞、鴨等禽類(lèi)),吃?xún)蓷l腿的不如吃沒(méi)腿的(魚(yú)類(lèi))。這些食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。研究發(fā)現(xiàn),如果想控制好血糖,重視蛋白質(zhì)的攝取很重要。

　　2、少油少鹽

　　吃油方面,國(guó)人主要有兩大問(wèn)題,一是攝入量超標(biāo)。每人每天的油攝入量為50克以上,遠(yuǎn)高于25~30克的推薦值,容易導(dǎo)致高血脂、脂肪肝等問(wèn)題;二是油的種類(lèi)沒(méi)選對(duì)。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。國(guó)人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以?xún)?nèi),相當(dāng)于一啤酒瓶蓋。

　　3、食物多樣、谷類(lèi)為主

　　每天最少要吃夠20種食物,最好吃到30種。早上可以用蘋(píng)果、橘子、香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁,晚上再用七八種材料煮粥,一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后,擔(dān)心主食升血糖太快,在此建議糖友多吃全谷物,如雜糧或雜豆。為了促消化,可以熬粥吃喝,并提前幾小時(shí)將食材泡好。

　　治療糖尿病的偏方

　　1、用新紅蘿卜,(紅皮白肉)若干榨汁,不加任何東西,每次喝150克,1天早晚喝2次,1周1個(gè)療程,一般4個(gè)療程。

　　2、大公雞一只,去掉內(nèi)臟加陳醋4兩,不加油鹽,燒熟吃下,三天吃一只,連吃三只特效。

　　3、枸杞子15粒,黑豆和黃豆各15粒,大棗和花生仁各7個(gè),核桃仁和雞蛋各2個(gè),用1000毫升水煮,煮到300毫升時(shí),黃、黑豆與雞蛋熟后,早晨食服。一個(gè)月為一個(gè)療程,長(zhǎng)期服用更佳。

　　4、用南瓜煮湯服食,一天早晚各一次(每次半斤南瓜)連服一個(gè)月。

　　5、洋蔥三兩,熟瘦豬肉二兩,共煮熟食用,連續(xù)2個(gè)月。

　　治療糖尿病的食物

　　1、玉米須煲瘦肉

　　取玉米須30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟后去玉米須,飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者,但偏于腎陽(yáng)不足者不宜。

　　2、家常炒洋蔥

　　取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜肴,隨飯食用?；蛉⊙笫[50～100克,水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,適用于糖尿病伴有動(dòng)脈硬化患者食用。

　　3、枸杞子燉兔肉

　　取枸杞子15克,兔肉250克,加水適量,文火燉熟后加鹽調(diào)味,飲湯食兔肉。枸杞子為滋補(bǔ)肝腎之良藥,據(jù)藥理研究,其有降血糖作用。兔肉有補(bǔ)中益氣、止渴健脾、滋陰強(qiáng)壯之功用,《本草綱目》及《增補(bǔ)本草備要》均言能“治消渴”。該方適用于糖尿病之偏于肝腎不足者。腸燥胃熱者不宜。

　　糖尿病的晚期癥狀

　　1、糖尿病的晚期癥狀主要有:失水、營(yíng)養(yǎng)不良、繼發(fā)感染及心血管、神經(jīng)、腎臟、眼部等并發(fā)癥而出現(xiàn)各種體征。肝臟可腫大。

　　2、昏睡是糖尿病的晚期癥狀中較為嚴(yán)重的癥狀,但是昏睡不能代表患者已經(jīng)進(jìn)入了糖尿病晚期。有的患者在初期就有昏睡癥狀,尤其是年輕人最多。引起昏睡時(shí),會(huì)作嘔,嘔吐,感到腹痛等消化器官的癥狀,所以容易被誤認(rèn)為急性闌尾炎。

　　3、以初期癥狀來(lái)說(shuō),飯後約三到五個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀,有嚴(yán)重空腹,四肢無(wú)力,思考力降低,冒汗,有異常感,手指顫抖。有時(shí)飯後血糖值會(huì)升高,一段時(shí)間後又會(huì)異常降低,然後發(fā)生上述癥。