預(yù)防糖尿病健康常識(shí)
預(yù)防糖尿病健康常識(shí)
其實(shí)只要注意平時(shí)的飲食，注意鍛煉身體，還是可以有效的預(yù)防糖尿病的，下面小編帶你了解預(yù)防糖尿病健康常識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防糖尿病健康常識(shí)
1、糖尿病發(fā)生與吃糖有關(guān):糖尿病的發(fā)生主要與遺傳和肥胖有關(guān)。與食糖無(wú)明確關(guān)系,但糖吃多了可引起肥胖,參與糖尿病發(fā)生。
2、糖尿病可以根治:偏方、基因治療、口服胰島素等:糖尿病目前是一慢性終身性疾病,但可以通過(guò)治療而獲得長(zhǎng)期良好控制。
3、2型糖尿病無(wú)需胰島素治療:胰島素是目前降血糖最強(qiáng)的藥物,尚無(wú)任何藥物可替代它,2型糖尿病在很多情況下需要補(bǔ)充外源性胰島素。
4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等:胰島素?zé)o任何毒性、成隱性、依賴性,該用時(shí)一定要及時(shí)啟用。
5、糖尿病不需控制飲食:合理的飲食計(jì)劃是糖尿病血糖控制的基本措施。
6、少吃飯,其他不限制、零食不控制:飲食控制的基本原則是:總量控制,結(jié)構(gòu)調(diào)整。少吃多餐,多吃新鮮的蔬菜。
預(yù)防糖尿病的食物
1、豇豆角
又名長(zhǎng)豆。腰豆,性平,味甘。可健脾益氣,治脾虛食積腹脹。小兒消化不良等癥,有補(bǔ)腎生精之功,治消渴。白帶;外用可消腫解毒。涼拌豇豆角:用開水煮熟豇豆角,鹽。香油。胡椒粉拌勻食之。豇豆湯:豇豆角2-3兩,水煮熟后,吃豆角喝湯,常食治糖尿病。
2、綠茶
具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病,是因?yàn)榫G茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此,飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡(jiǎn)單的方法,特別是飲用涼開水浸泡的綠茶降血糖的成份不被破壞,喝淡茶為益,因?yàn)闈獠枞菀讓?dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、豌豆幼苗
含銅。鉻等微量元素較多,銅有里有利造血。骨骼和腦的發(fā)育:鉻有利糖和脂肪的代謝,維持胰島素的正常功能,缺鉻易招致疾病,使人生長(zhǎng)不良。豌豆還含有膽堿。蛋氨酸等,有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化,所以食用豌豆苗,對(duì)糖尿病、心臟病、高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌、熗、炒。
其它預(yù)防糖尿病的方法
1、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
2、性生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過(guò)量的抗生素。有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì)誘發(fā)糖尿病。
3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止糖尿病的發(fā)生:每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12,每次兩周,一天一支。)
糖尿病的危害
1、糖尿病性心腦血管病
糖尿病人常常伴有高血脂、高血壓、血管粥樣硬化,極易患心腦血管病。糖尿病性心臟病通常是指糖尿病人并發(fā)或伴發(fā)的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,糖尿病性心肌病,以微血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂所致的心律及心功能失常。
2、糖尿病性腎病
糖尿病性腎病,是對(duì)糖尿病患者危害極為嚴(yán)重的一種病癥。病變可累及腎血管、腎小球、腎小管、和間質(zhì)。常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥,小動(dòng)脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。其中糖尿病性腎小球硬化癥是糖尿病特有的腎臟并發(fā)癥,臨床上通常稱為糖尿病性腎病。
3、糖尿病性眼病
糖尿病所并發(fā)的眼部疾病常見的有七種:糖尿病性視網(wǎng)膜病變,糖尿病性色素膜病變,糖尿病性白內(nèi)障,糖尿病性視神經(jīng)改變,糖尿病性視網(wǎng)膜脂血癥,糖尿病性青光眼,糖尿病性屈光改變。
糖尿病的表現(xiàn)
1、多尿。血糖越高,尿糖排泄越多,尿量越多,24h尿量可達(dá)5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者,腎糖閾增高,尿糖排泄障礙,在血糖輕中度增高時(shí),多尿可不明顯。
2、多飲?？诳识囡?。多飲進(jìn)一步加重多尿。尿量增加,體內(nèi)水分丟失,患者感覺(jué)口渴思飲,飲水量增加以補(bǔ)充水分,這一癥狀是自我保護(hù)性的。若尿量增加,而患者無(wú)口渴飲水的欲望,則易發(fā)生高滲狀態(tài)或高滲性昏迷。
3、多食?；颊叱Ｓ叙囸I感,食欲較好,食量較多。
4、體重下降。食欲和食量正常,甚至增加,但體重下降。如糖尿病患者在治療過(guò)程中體重持續(xù)下降或明顯消瘦,提示可能代謝控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。
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