冠心病的引發(fā)原因與預(yù)防方法
冠心病的引發(fā)原因與預(yù)防方法
許多的中老年人都容易發(fā)生冠心病。那么你們知道冠心病有哪些引發(fā)的原因嗎?冠心病怎么預(yù)防呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冠心病的原因與預(yù)防，一起來看看吧!
冠心病的引發(fā)原因
一、經(jīng)常吃甜食
經(jīng)常吃甜食容易誘發(fā)糖尿病，而糖尿病患者，又容易引起動(dòng)脈硬化，誘發(fā)冠心病。
二、過度飽食
過度飽食經(jīng)常作為冠心病心絞痛和心肌梗塞發(fā)作的誘因。吃得太飽，隔肌上抬，對心臟的壓力增大，加重心臟負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
三、攝入動(dòng)物脂肪較多
攝入動(dòng)物脂肪較多直接導(dǎo)致血脂升高，而血脂進(jìn)一步沉積于動(dòng)脈管壁，就會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化，如果這種粥樣硬化發(fā)生于冠狀動(dòng)脈，則會(huì)造成冠狀動(dòng)脈狹窄而引發(fā)冠心病。
四、攝入鹽過多
口味重的人，喜歡攝入過多的鹽，而鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子能引起水潴留，增多血容量，升高血壓，而高血壓無疑又加重了動(dòng)脈硬化，容易引起冠心病。
預(yù)防冠心病的方法
1、戒煙
吸煙對身心健康的損害是很嚴(yán)重的，還會(huì)影響冠心病等疾病的治療，因而預(yù)防冠心病，必須戒煙。據(jù)有關(guān)資料顯示，戒煙后總的病死率可降低36%左右。
2、合理的飲食
冠心病患者調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是有必要的，尤其是要對總熱量有嚴(yán)格的控制，基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時(shí)定量?？缮倭慷嗖?，但要注意晚餐不可吃得太遲，不在睡前加餐，且要嚴(yán)防暴飲暴食和饑飽不定。
3、控制體重
身體超重、肥胖是會(huì)加大冠心病發(fā)病幾率的，老年人若是處在肥胖狀態(tài)，一定要注意適當(dāng)減肥，嚴(yán)格控制體重。有些老年患者全身看起來并不怎么胖，但腹部脂肪堆積，醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖。腹型肥胖是代謝綜合征發(fā)生與發(fā)展的高危因素，也是老年冠心病進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，因此，腹部肥胖的患者也必須嚴(yán)格控制體重。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，是相當(dāng)必要的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還可以對胸悶、心悸、氣短等癥狀進(jìn)行緩解，適合于老年冠心病的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、游泳、騎自行車、打太極拳、練氣功和體操等。
5、控制血壓
很多老年人都容易出現(xiàn)血壓高的現(xiàn)象，是一定要提高警惕的，及時(shí)采取有效的降壓措施包括藥物及非藥物治療措施。藥物治療由醫(yī)生決定，而非藥物治療則主要是依靠患者形成良好生活方式和糾正不良習(xí)慣來達(dá)到目的，如擁有樂觀豁達(dá)的精神狀態(tài)，保持低鹽、低脂的清淡飲食，堅(jiān)持適宜體育運(yùn)動(dòng)及戒煙忌酒等。
冠心病患者的基礎(chǔ)飲食原則
1、營養(yǎng)平衡
在春季這樣一個(gè)特別的季節(jié)，對于蛋白質(zhì)以、碳水化合物等食物的攝取量，要適當(dāng)?shù)脑黾?。除此之外，還要保持各種營養(yǎng)物質(zhì)之間相對比例，以免出現(xiàn)飲食過量，以及暴飲暴食的情況
2、養(yǎng)肝
春季最重要的便是養(yǎng)肝護(hù)肝，特別是一些患有冠心病、高血壓的人更要注意養(yǎng)肝。春季是一個(gè)細(xì)菌、病毒繁殖旺季，而肝臟是我們?nèi)梭w唯一解毒器官，不抓緊 時(shí)間調(diào)整好肝臟解毒功能，勢必會(huì)讓我們?nèi)梭w在春季受到，各種細(xì)菌以及病毒的侵?jǐn)_。因此在日常的飲食中，應(yīng)該注意養(yǎng)肝為先，比如多吃些養(yǎng)肝的食物，比如動(dòng)物 內(nèi)臟、黑木耳、香菇等。
3、少酸多甜
春季冠心病的飲食中，應(yīng)該以少酸多甜的飲食特點(diǎn)為主，古代的名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)說過：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”因此在春季，我們的飲食應(yīng)該偏向甜味食物，最好是多吃一些辛、甘之品，比如像紅棗、蜂蜜等。
4、清淡
冠心病的飲食還要注意，那就是盡量的保持清淡，患者還要注意，應(yīng)該盡量的少吃，一些肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄?，食后容易產(chǎn)生飽腹感，從而給心臟帶來一定的負(fù)擔(dān)。
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