下巴長痘痘的原因及調(diào)理方法
下巴長痘痘的原因及調(diào)理方法
下巴長痘痘，多數(shù)人都碰到過這種情況，尤其是女生，面對這種情況我們都會覺得很煩惱。那下巴長痘痘是什么原因呢？要如何調(diào)理？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
下巴長痘痘的原因
1、螨蟲的感染
成年男女面部螨蟲感染率在97.68%以上!皮膚上感染大量螨蟲后會感覺鼻子、臉會有輕微的瘙癢感覺，螨蟲造成毛孔堵塞后就會出現(xiàn)黑頭，之后毛孔就會慢慢變粗，皮膚開始由中性轉(zhuǎn)為混合性，再變?yōu)橛托?，臉部及下巴上就會長痘痘;
2、皮膚油脂旺盛
皮膚油脂旺盛會導(dǎo)致毛孔堵塞，當(dāng)毛囊阻塞后，里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個(gè)個(gè)小痘痘，但是有時(shí)候痘痘長在不同的部位也預(yù)示著身體的健康狀況;
3、毒素堆積
體內(nèi)毒素長期的積累，影響體內(nèi)器官的正常功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，就可能引發(fā)痘痘問題。這時(shí)，首先要排毒，慢慢調(diào)理，這是根治痘痘必然的經(jīng)過。
下巴長痘痘怎么調(diào)理
1、針對內(nèi)分泌紊亂形成的下巴痘
對于這種類型的痘痘，最主要的是平衡內(nèi)分泌。為此平時(shí)應(yīng)當(dāng)注重個(gè)人內(nèi)部調(diào)理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，“好朋友”造訪前后要保持充足的睡眠，盡量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。
2、針對排素不暢引發(fā)的下巴痘
這種痘痘主要是因?yàn)橄到y(tǒng)異常、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致毒素積累在體內(nèi)而無法及時(shí)排毒，因此，除飲食上多食用有助于胃腸蠕動的食物外，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，出汗還可以擴(kuò)張毛孔，在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物，保持毛孔暢通。再者，運(yùn)動還有利于緩解壓力，以免長期壓力過大形成壓力痘。
3、針對皮膚分泌過量而形成的下巴痘
日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數(shù)不宜過少，過少會使多余油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應(yīng)徹底，不應(yīng)只洗某些部位而忽視某些部位的清潔。再者，清潔次數(shù)也不宜過多，且應(yīng)減少摩擦，過度的清潔會刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚越洗越干，當(dāng)皮膚太干時(shí)，皮脂腺會自動分泌油脂來填補(bǔ)，造成越洗越油的狀況。
4、針對毛囊問題引發(fā)的下巴痘
這種情況的痘痘主要是要恢復(fù)毛囊的健康狀態(tài)。除徹底的清潔保持毛孔申通外，還應(yīng)該注重作息規(guī)律。作息不規(guī)律容易使新陳代謝紊亂、使皮膚抵抗力減弱，此時(shí)，細(xì)菌便很容易侵害我們的肌膚。
長痘痘不要吃什么
1. 甜食
特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應(yīng)的重要指標(biāo)。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進(jìn)痘痘形成的重要原因。
2. 奶制品
過多攝入奶制品可能會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用。過多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細(xì)菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料。
有些健身愛好者在補(bǔ)充乳清蛋白后就長痤瘡，因?yàn)槿榍宓鞍浊∏∈亲钊菀桩a(chǎn)生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時(shí)，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個(gè)副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因?yàn)楹芸赡苁侨樗峋诎l(fā)酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
3. 飽和脂肪酸
最常見于豬、牛、羊肉等動物的肥肉中?？梢栽黾?IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。
上面說到要少吃的東西，并不是完全不能吃，只是要適當(dāng)減少。皮膚健康最重要的是營養(yǎng)要均衡，如果說哪些東西會加重痘痘，就完全不碰，長期下來，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、面黃肌瘦，皮膚反而會更難看。
飲食在痘痘的恢復(fù)過程中起到的輔助作用，并不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢，要及時(shí)去皮膚科就診，檢查是不是有內(nèi)分泌等方面的問題，或者是不是需要特殊的藥物治療。
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