糖尿病有哪些飲食預防方法

時間：2016-11-02 14:09:09 冠明863由分享

糖尿病有哪些飲食預防方法

　　糖尿病在我們的日常生活當中發(fā)病率很高,但極是有相當一部分人對此非常不了解。糖尿病有哪些飲食預防方法?接下來學習啦小編為你分享一下糖尿病的相關飲食預防內(nèi)容，一起來看看吧!

　　糖尿病的飲食預防方法

　　1、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

　　2、烹調(diào)宜用植物性油脂。

　　3、避免肥胖,維持理想且合適的體重?！　?、飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。

　　5、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃,以免過量吸取。

　　6、定時定量,每餐飲食按照計劃份量進食,不可任意增減。

　　7、少吃精制糖類的食物,如煉乳、蜜餞。

　　8、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式.不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜。

　　9、配合長期性且適當?shù)倪\動、藥物、飲食的控制。

　　1、麥麩

　　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　2、魔芋

　　一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　3、苦瓜

　　味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

　　4、洋蔥

　　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

　　5、南瓜

　　味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

看過“糖尿病有哪些飲食預防方法”的人還看了：