睡眠不好的女人怎么消除眼袋
睡眠不好的女人怎么消除眼袋
工作生活壓力大的人總是很容出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠不好就容易導(dǎo)致眼袋黑眼圈的出現(xiàn)，睡眠不好的女人怎么消除眼袋?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下女人消除眼袋的方法吧。
睡眠不好的女人消除眼袋的方法
1、將喝過的綠茶袋敷于眼袋處15分鐘后取下，洗凈即可。
2、將番茄皮，有一點(diǎn)番茄肉的，敷于眼袋處，也是15分鐘后取下洗凈。
3、熱敷把干凈的毛巾用溫?zé)岬乃?，敷于眼部。注意水溫不可過熱，否則會導(dǎo)致皮膚起皺。這么做可加速眼部血液循環(huán)，緩解浮腫。特別是在女性月經(jīng)期間，全身熱敷是利于代謝和吸收的好途徑。眼部肌膚比較嬌嫩，熱敷的時候選用的毛巾也可以適當(dāng)選擇柔軟的。
4、在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然后敷在眼袋處5~10分鐘。但是需要注意不要讓過量的鹽水流入眼角刺激眼球。在敷眼膜的時候可以準(zhǔn)備好柔軟的毛巾待用。
5、在晚上睡覺之前，將眼膜放進(jìn)冰箱里冰凍，第二天早上拿出來敷在眼睛上。并輕輕按摩眼周肌膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排過多的水分。冰凍的眼膜能迅速鎮(zhèn)靜肌膚，通過低溫刺激淋巴收縮排水，能夠達(dá)到排水消腫的效果。但是有一點(diǎn)大家需要注意，就是冰凍眼膜最好早上做，晚上睡覺前不宜做。
6、眼霜可以有效改善浮腫，使眼部肌膚更緊致。涂抹時，用無名指指腹將眼霜分別涂抹在眼上、眼角和眼下的肌膚上，輕柔抹勻，動作要慢而輕，可在眼部四周輕輕點(diǎn)彈，并順一定方向稍做按摩，盡量不要扯動肌膚，也不要給皮膚過多壓迫感。
7、在晚上睡覺之前，將兩個不銹鋼的小勺放進(jìn)冰箱冷藏，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫。
8、最好是睡前三小時都要少喝水，另外晚上還要少吃鹽，多吃味道清淡的食物和有助于排水的食物，紅豆、薏仁、黃瓜等。
女人眼袋重的改善方法
1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。
2、如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油。房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。
3、睡前的幾個小時，請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)。
4、可以睡覺前半小時，進(jìn)行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以打開手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。
5、睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。
6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。
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