新大眾健美操第三套教學(xué)視頻
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新大眾健美操第三套教學(xué)視頻
健美操的起源應(yīng)追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的新大眾健美操第三套教學(xué)視頻，供大家參考。
新大眾健美操第三套教學(xué)視頻教程 健美操減肥注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動(dòng)水平，從而防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
2、及時(shí)補(bǔ)充水分
在鍛煉過程中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證身體健康和正常機(jī)體的需要。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多飲，隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡。
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