早晨減肥操視頻
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秋季天氣已經(jīng)不再像夏季那樣炙熱，食欲也開始變好了，所以此時(shí)正適合飲食減肥。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的早晨減肥操視頻，供大家參考。
早晨減肥操視頻教程 簡(jiǎn)單有效的5步減肥操
1.伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。
2.伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。
3.胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個(gè)。
4.腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側(cè)，起握30個(gè)。
5.腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復(fù)4次，換腿。瘦身晨操功效顯著。
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