兒童熱身操視頻

兒童熱身操視頻

　　迅速來到練習場，把所有的精力都放在控制身體轉(zhuǎn)動的肌肉上。要開出好球前，要先活動下筋骨，下面是學習啦小編為你帶來的兒童熱身操視頻，一起來看一看吧。

　　1，三焦操(疏理五臟六腑)

　　2，健步操(疏理帶脈)

　　3，壓腿操(疏松膽經(jīng)、膀胱經(jīng))

　　4，丹田操(疏松氣海、石門、關(guān)元、中極穴)

　　5，擴胸擴背操(疏通膻中穴、至陽穴)

　　6，任脈操(疏通任脈穴位)

　　7，督脈操(疏通督脈穴位)

　　8，經(jīng)絡操(散開全身所有關(guān)節(jié))