spa精油按摩手法

spa精油按摩手法

　　女性SPA利用精油來(lái)按摩，可以達(dá)到放松心情，紓解壓力的功效，而同時(shí)有利于讓肌膚解壓，也是養(yǎng)生美容的一大妙法。學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于SPA精油按摩的手法，供大家參考學(xué)習(xí)。

　　SPA精油按摩的手法及步驟

　　滑動(dòng)輕撫：

　　這應(yīng)該是女性SPA精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動(dòng)、安撫的動(dòng)作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時(shí)請(qǐng)使用整個(gè)手掌，不是只用　手指，兩手要放輕松，力道可以強(qiáng)勁或輕柔，動(dòng)作可大可小。如此肌肉將放松并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：

　　這種手法好比捏面團(tuán)，大姆指可略為施力，但動(dòng)作請(qǐng)緩慢且適中。這些動(dòng)作對(duì)脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進(jìn)血液及淋巴　液的流動(dòng)，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

　　身體各部位的按摩手法：

　　利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時(shí)，采用輕柔的滑動(dòng)輕撫動(dòng)作。)

　　工具/原料

　　單方精油

　　復(fù)方精油

　　方法/步驟

　　1、頭部：請(qǐng)用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個(gè)頭皮。頭痛時(shí)，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動(dòng)的按摩動(dòng)作，力道要強(qiáng)，讓精油滲透到體內(nèi)。

　　2、頸部:手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　3、肩部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

　　4、背部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　5、腹部：使用滑動(dòng)輕撫的手法，自己按摩時(shí)，采順時(shí)鐘方向畫圈動(dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)鐘方向。

　　6、手臂：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　7、腿部：使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　8、足部：從腳趾到腳后跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復(fù)

　　注意事項(xiàng)

　　在精油SPA按摩后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡或碰冷水

　　伴隨柔和的音樂(lè)可以達(dá)到更加理想的效果

　　泰國(guó)spa精油按摩手法

　　1.按壓：按摩者利用手掌、手肘、膝蓋等處按壓被按摩者的經(jīng)絡(luò)，泰式按摩認(rèn)為經(jīng)絡(luò)保持暢通，人才會(huì)覺(jué)得平靜與和諧，否則就容易產(chǎn)生筋骨酸痛、生病的種種問(wèn)題。

　　2.腳底按摩：這是原之於中國(guó)的技術(shù)，透過(guò)按壓小腿、足部、腳底的經(jīng)絡(luò)與酸痛點(diǎn)，可以讓人消除疲勞、淋巴排毒、頭腦清楚，相較臺(tái)灣傳統(tǒng)的腳底按摩，泰式按摩的手法較為輕柔與舒適。

　　3.草藥運(yùn)用：泰式傳統(tǒng)按摩又繼續(xù)延伸出很多加強(qiáng)效果的療程，包刮精油按摩、火山巖、水晶礦石、草藥包按壓等不一而足，都是藉由植物萃取或是礦石能量來(lái)強(qiáng)化氣血循環(huán)的目的。

　　4.伸展：這是泰式按摩最特別的方式，靈活的讓被按摩者把身體極盡可能地延展，甚至讓身體誇張扭轉(zhuǎn)，透過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩，讓能量能平均的在身體流動(dòng)，並達(dá)到身心和協(xié)的境界。