頸部保養(yǎng)按摩手法
頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害性。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹頸部保養(yǎng)的按摩手法，希望對你有用!
頸部保養(yǎng)的按摩手法
頸部保養(yǎng)得程序不比臉部保養(yǎng)輕松，繁瑣的步驟有時讓你堅持不住，下面我們來學(xué)習(xí)一套頸部按摩手法輕輕松松做到頸部保養(yǎng)。
步驟1
緩解頸部緊張感并涂抹按摩霜。微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。
步驟2
按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。
步驟3
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
步驟4
手掌攤開，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。
泡澡時或者沐浴后身體溫度較高時好好按摩，可達(dá)到事半功倍的效果。
肩頸椎調(diào)理保養(yǎng)手法
一、清潔肩頸部位;
二、溫敷經(jīng)絡(luò)
1、 用肩頸通絡(luò)藥液在需要保養(yǎng)的肩頸部位用手掌按摩吸收，到微熱為止;
2、 用肩頸通絡(luò)精油心形上油，雙手從頸部往肩胛骨打圈抹油，再從側(cè)面拉回至手臂從腋下排出;
3、 雙手大拇指交替由頸椎沿單側(cè)膀胱經(jīng)向下推揉至肩胛骨，雙手并攏從身體單側(cè)肩胛經(jīng)肩胛骨延腋下推出，另側(cè)同上;
4、 雙手拇指從頸椎開始沿脊椎骨縫交替走“S”形至胸椎揉按，雙手緊貼皮膚從身體肩胛骨兩側(cè)拉至肩頸延手臂推出;
5、 雙手拇指延脊柱兩側(cè)從頸椎向下推至胸椎，雙手緊貼皮膚，從身體兩側(cè)拉至肩頸延手臂推出。
三、點按肩頸相關(guān)穴位，各穴位點按3-5遍
注意：切忌用力過猛，應(yīng)先小力點按，根據(jù)客人承受能力調(diào)整力度。
四、肩頸部位按摩及刮痧
1、 用肩頸通絡(luò)藥油涂抹于需要按摩的肩頸部位，做肩頸專業(yè)手法按摩;
2、 站在顧客一側(cè)，四指并攏雙手揉捏肩頸部，再單手揉捏頸部;
3、 雙手包肩，虎口張開，大拇指揉捏大板筋;
4、 雙手跪滾式揉捏大板筋;
5、 雙手虎口張開，大拇指交替沿肩胛骨下緣推至腋下，重復(fù)三次后，雙手掌交替由腋下向上拉抹3-5次，至肩頸延手臂推出，做完一邊再做另外一邊;
6、 雙手小魚際揉按肩胛骨;
7、 雙手按肩頸及周邊肌肉舒緩放松，在結(jié)塊處用力按摩;
8、 蝴蝶手安撫結(jié)束按摩動作;
9、 用牛角刮痧板進(jìn)行刮痧調(diào)理，肩頸部從頸部斜向肩部刮，按照先上后下，先陰后陽的順序反復(fù)進(jìn)行刮試，至痧點出現(xiàn);
10、 背部刮痧沿督脈、膀胱經(jīng)拉長放松刮試，刮痧板呈45度角，沿督脈分段刮出痧斑;
11、 沿膀胱經(jīng)分段刮出痧斑。
注意事項
1、 按摩前30分鐘不宜進(jìn)食，以免引起胃部不適;
2、 護(hù)理完畢后，兩小時內(nèi)不沖涼，飲酒，以免著涼寒濕侵體;
3、 嚴(yán)重的身體疾病及做過手術(shù)不到半年者不宜做此護(hù)理;
4、 操作過程中，顧客應(yīng)身心放松，美容師的手法配合顧客的呼吸，來調(diào)整節(jié)律;
5、 操作完畢讓顧客喝杯溫開水或糖水，稍事休息再行返回;
6、 避開月經(jīng)期間，以免因促進(jìn)血液循環(huán)導(dǎo)致血液過量流失。
頸部保養(yǎng)的小技巧
1、做好清潔工作
由于頸部長期暴露在陽光空氣之中，受污染的機會比較大，因此每天都需要對頸部進(jìn)行清洗。對于頸部我們要像對待自我的臉一樣重視，愛面子務(wù)必要愛到你的脖子去。
第1步：基本的清潔，用性質(zhì)暖和的潔面乳給去衛(wèi)生，去除表面的灰塵，深層清潔。頸部的清潔也就和面部一樣，也得用溫和的洗面奶，建議使用著哩型或乳液型產(chǎn)品。關(guān)于手法就是以輕柔為主，要由下往上清潔。最后清潔完后，用毛巾不要完全擦干，最后拍上有滋潤功效的爽膚水。
第2步：去角質(zhì)，可令用面部產(chǎn)品，但頸部肌膚較面部薄，適宜使用不太油膩的產(chǎn)品，宜應(yīng)用顆粒細(xì)致的去角質(zhì)產(chǎn)品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，頸部靠近耳后的部分也要徹底衛(wèi)生，然后以清水洗凈或以濕臉巾擦拭。
2、頸部最需要保濕
因頸部皮脂腺較少，所以極易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。此時，你可以嘗試使用天然的橄欖油或牛油果油，直接涂在頸上，使干燥的皮膚得到保養(yǎng)。但涂抹這前，需將這些護(hù)膚品先放在掌心摩擦至溫?zé)?，然后以由下往上的手勢，進(jìn)行輕柔地涂抹。
3、掌握頸部按摩手法
頸部肌膚也很敏感，血液循環(huán)也較差，正確的按摩手法可以促進(jìn)頸部肌膚血液的循環(huán)，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。
第1步：頸部按摩。每晚為頸項去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略為抬起，之后用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，繼而用一樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。除了頸前按摩外，頸后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜著向下輕柔，這種從頭后斜向方式的按摩，可致使血液循環(huán)，消滅面部浮腫和頸部酸痛，避免皺紋呈現(xiàn)。
第2步：護(hù)理操。具體做操方法：將脖頸充分地向前后彎屈，向前要到達(dá)胸部，向后時應(yīng)該避免讓頭部和地面到達(dá)平行。然后向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動，使它的側(cè)面肌得到充分伸展，最后全方位轉(zhuǎn)動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完再向左轉(zhuǎn)。
4、頸部也要保養(yǎng)品
若想使護(hù)頸的工作做得更到位、更有效，就必須對其進(jìn)行深層保養(yǎng)，也要像臉部一樣用保養(yǎng)品對脖子去呵護(hù)。
第1步：天天使用頸霜或緊致產(chǎn)品。用頸霜來護(hù)理頸部，護(hù)理程序與面部一樣，先用暖和的潔面乳衛(wèi)生，隨后拍上不含酒精成份的爽膚水，再抹上頸霜。在擦拭頸霜過程中可去適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
第2步：按期使用頸膜。1個星期左右做一次頸膜也是必須的。專門為頸部設(shè)計的頸膜很少，如買不到，可用面膜或面膜布代替，也可選擇現(xiàn)在市面上方部和頸部連體的面膜。此外，你自我還可令調(diào)制面膜：雞蛋清配上淀粉、蜂蜜調(diào)成糊狀，均勻涂在頸部，30分鐘后洗掉，有收緊肌膚的用處。
5、讓頸部時刻舒舒服服
睡覺和工作時的不良姿勢，也是導(dǎo)致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。皮膚專家建議選擇合適的寢具，枕頭最適宜的高度應(yīng)在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處，同時注意不要長期蜷體側(cè)睡，這樣能防止因枕頭過高而產(chǎn)生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導(dǎo)致頸部血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生暗沉和色斑。工作時，則要注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)頭部以放松頸部皮膚和神經(jīng)，防止頸部堆積皺紋。
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