臉部如何深層排毒
無(wú)論是生活、工作還是霧霾等糟糕天氣，都讓我們的肌膚變得脆弱不堪，臉部毒素也難以順暢排出，久而久之就會(huì)產(chǎn)生一系列的皮膚問(wèn)題，如暗沉、黑頭、粗糙等，會(huì)讓你看起來(lái)顯老不少。那么怎樣給肌膚來(lái)個(gè)深層排毒?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹臉部深層排毒的方法，希望對(duì)你有用!
臉部深層排毒的方法
內(nèi)因和外因的雙重影響，為了皮膚的傷害不再加深，面部排毒是很關(guān)鍵的護(hù)膚步驟。下面小編就給大家推薦面部排毒按摩具體步驟，讓你肌膚保持健康恢復(fù)嫩滑
Step 1:按摩額頭外側(cè)。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無(wú)名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個(gè)動(dòng)作做6次?？纱龠M(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)廢物向兩邊排出。
Step 2:由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩。將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動(dòng)。做三遍后，下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩，到太陽(yáng)穴處輕輕提拉，這個(gè)動(dòng)作三次。
Step 3：從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，促進(jìn)淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。
Step 4：按摩上下方唇。彎曲大拇指，用另外四個(gè)手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動(dòng)作有利于排除嘴角的廢物。
Step 5：從內(nèi)往外按摩顴骨。將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內(nèi)往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。
Step 6：按摩鎖骨。從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
面部排毒按摩小貼士：
Tips 1：我們臉上和頸部有許多淋巴，經(jīng)常按摩這些淋巴，可以促進(jìn)細(xì)胞血液循環(huán)和肌膚的新陳代謝，改善面部水腫、膚色暗黃。
Tips 2：按摩基本要求：
1.保持動(dòng)作和力量連貫性。
2.掌握好力度：操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。
排毒瘦身妙招
排宿便
宿便是人體腸道毒素根源，侵入身體，堆積毒素，降低人體免疫力，使身體處于亞健康的狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間便秘，體內(nèi)堆積毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至有可能會(huì)有影響大腦功能、肛腸疾病、胃腸神經(jīng)功能紊亂、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作結(jié)腸癌。
“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
排汗液
皮膚是人體重要的排毒器官。當(dāng)我們感冒的時(shí)候，多喝水，身體就能很快地復(fù)原了。發(fā)燒了，不僅多喝水，還要窩在被子里多排汗，身體也能較快地復(fù)原。另外平常的生活中，我們可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多排汗，有助于毒素從皮膚的汗液中排泄。
腎臟排毒
腎臟是人體最重要的排毒器官之一，可以過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外，還控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。
胃部排毒
由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，感覺“吃不飽”。胃部的壓力增加，食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。
脾臟排毒
面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。
小腸排毒
人體飲水量不足的時(shí)候，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，排便也就成了每日的最大問(wèn)題。
8杯水功效
多喝水能稀釋毒素，隨著體液循環(huán)，把毒素帶走，換得一身的輕松。
成年人每天必須要喝8杯水，才能使身體各方面正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，保持身體的健康。最好早起的時(shí)候，空腹喝一杯水，達(dá)到排泄昨夜腸道的毒素，起到潤(rùn)滑腸胃的功效。
睡前排毒的方法
一、睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。
二、伸懶腰
在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排毒。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
四、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過(guò)去，只有這一個(gè)方向，不要逆推。在推的過(guò)程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無(wú)異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推，那里很可能是有脂肪擠壓。
五、按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
七、梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。
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