女人最好的保養(yǎng)方法

女人最好的保養(yǎng)方法

　　女人怎樣保養(yǎng)？相信這是所有女性終身關(guān)注的話(huà)題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人最好的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!

　　女人保養(yǎng)的方法

　　一，女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

　　女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：

　　第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。

　　第二，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開(kāi)車(chē)來(lái)接，買(mǎi)一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课?。流水不腐，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。

　　第三，MM們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒(méi)有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒(méi)有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。

　　還有，MM們愛(ài)吃冰，為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適(后面再說(shuō)這個(gè))。我觀(guān)察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。

　　呵呵，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

　　當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ⒅睾粑?，氣行才能血行?/p>

　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷?；钛鲱?lèi)的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉，去臉上的黑斑。

　　二，女人要激素

　　說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn)，都不忍心看。

　　當(dāng)然激素太多了不好，有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來(lái)知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多。所以我反對(duì)使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱(chēng)添加純天然植物激素，沒(méi)親眼見(jiàn)有點(diǎn)不信。

　　本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝。

　　據(jù)說(shuō)日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的，自從買(mǎi)了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后，周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就為自己爭(zhēng)取了1400天，差不多4年時(shí)間。http://user.qzone.qq.com/326130402

　　這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來(lái)一次的MM也不要以為賺到了，不能走極端。

　　據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動(dòng)物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開(kāi)始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來(lái)做水分面膜，豆渣可以用來(lái)按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。

　　很重要的一點(diǎn)是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性，如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個(gè)生殖系統(tǒng)會(huì)遭受重創(chuàng)，再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個(gè)卵巢功能全失。還有一種情況，懷疑自己不孕的女性，用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物，為了加強(qiáng)受孕的機(jī)會(huì)(有些MM想要雙胞胎)，西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子，但這是以抑制你以后排卵機(jī)能為代價(jià)的。你想，一個(gè)器官這個(gè)月辛苦太多，下個(gè)月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹ⅲ煌Ｊ褂盟幬?，因?yàn)榫退闶桥帕硕嗝堵炎?，也不能保證一次成功的，促排卵藥一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少個(gè)月可以浪費(fèi)啊。一旦使用太多，卵巢機(jī)能就會(huì)嚴(yán)重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基礎(chǔ)就沒(méi)了。俗話(huà)說(shuō)留得青山在不怕沒(méi)柴燒，中醫(yī)常說(shuō)"暖宮孕子"，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥，如同"殺雞取卵"一樣可怕。

　　艾灸保養(yǎng)方式

　　俗話(huà)說(shuō)，十女九寒，每個(gè)女人或多或少，或重或輕都有婦科方面的病，艾灸法可以徹底的治療婦科病。如果你也一直在為這樣那樣的病所困擾時(shí)，無(wú)論看過(guò)多少西醫(yī)中醫(yī)，吃過(guò)多少西藥中藥總是時(shí)好時(shí)壞，艾灸在治療婦科方面效果顯而易見(jiàn)，所以只要你有決心將婦科病斬草除根，你不防試一下艾灸法。

　　艾灸：溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用

　　很多的女人婦科病多數(shù)都是寒氣入侵身體而使氣結(jié)血凝，從而有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多，不孕癥、惡露、附件炎、宮頸息肉、宮頸炎、盆腔炎、子宮肌瘤等等的毛病。吃藥只能讓它們暫時(shí)的睡著了，醒了又開(kāi)始去打擾你。

　　艾灸治療子宮脫垂

　　子宮脫垂多數(shù)是因?yàn)闅馓撓孪?、帶脈失約、沖任虛損，或者難產(chǎn)、多產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度、產(chǎn)后沒(méi)有保養(yǎng)好等原因，導(dǎo)致子宮無(wú)所維系而致病。臨床上用艾灸療法治療子宮脫垂療效不錯(cuò)。

　　艾灸治療白帶異常

　　白帶異常即是婦女陰道的排液不規(guī)則，白帶內(nèi)含有陰道上皮脫落的細(xì)胞、白細(xì)胞、非致病性細(xì)菌，異常之后極易引起陰道炎癥，導(dǎo)致一些并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅著女性的健康。一般表現(xiàn)為白帶量多，多為黃色、白色、黃綠色，有的帶有血，有的臭味嚴(yán)重;并且伴有尿頻、尿痛、外陰瘙癢、小腹墜脹疼痛、腰膝酸痛等癥。

　　艾灸治療不孕癥

　　不孕癥一般為子宮虛寒、肝氣郁結(jié)者為多、女子多陰寒，臨床上屬于虛寒體質(zhì)的女性居多。因?yàn)榘木哂袦責(zé)嶙饔?，正是虛寒證的克星。所以艾灸治 療婦科病往往手到擒來(lái)，立竿見(jiàn)影!

　　艾灸可以治療的婦科問(wèn)題不只是這些如：陰道炎、慢性宮頸炎、盆腔炎、生殖器結(jié)核、子宮頸癌、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、功能性子宮出血、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)前期緊張癥、子宮脫垂、外陰血腫、外陰瘙癢等，如果能堅(jiān)持艾灸都會(huì)有很好的效果。

　　艾灸治療痛經(jīng)

　　婦女月經(jīng)前或者月經(jīng)來(lái)后開(kāi)始小腹疼痛，艾灸治療方法是經(jīng)期來(lái)潮的七天前開(kāi)始施炙，月經(jīng)期間可繼續(xù)灸。