男生瘦臉的方法小竅門

男生瘦臉的方法小竅門

　　現(xiàn)在不管是女人流行瘦臉，男人也開始關注瘦臉方法。從原理上講女士與男士瘦臉，并沒有本質(zhì)上的區(qū)別，他們最大的區(qū)別是在手術的設計與審美上，只要方法得當瘦臉的效果還是有保障的。下面學習啦小編給大家介紹男生瘦臉小竅門，希望對你有用!

　　男生瘦臉小竅門

　　1、喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　2、吃東西要慢

　　細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!

　　3、增加鉀質(zhì)的攝入

　　鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　4、經(jīng)期瘦臉按摩

　　把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。

　　5、鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　6、冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　7、穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

　　原理：因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

　　日常運動瘦臉方法

　　一、強化臉頰及嘴角肌肉

　　1、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

　　2、同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉

　　面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動作重復三次以上即可。

　　三、以嘴唇肌肉律動的方式來調(diào)節(jié)牙齒的咬合

　　1、 輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動。

　　2、 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。

　　四、嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)三次以上。

　　1、舌尖從上側(cè)開始按摩。

　　2、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

　　3、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

　　4、 舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

　　五、強化下巴到頸部的曲線操

　　1、 坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。

　　2、 背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。

　　3、 然后嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4、 最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環(huán)的良效。

　　六、臉部學猴子表情的運動，促進新陳代謝

　　不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一只可愛的小猴王。

　　如此持續(xù)動作約10秒鐘，如此重復三次左右，會促進臉部血液新陳代謝喔!

　　七、 學習獅子的表情，做臉頰肌肉擴張運動，來消除地心引力所造成的臉頰贅肉

　　1、 眼睛直視前方，兩手擺在臉頰兩側(cè)之前。

　　2、 手掌向兩邊外側(cè)打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側(cè)牽動，表情如百獸之王獅子般持續(xù)動作約10秒鐘，如此重復6到8次左右。

　　八、嘟嘟小嘴運動增加臉頰肌膚彈性

　　1、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。

　　2、然后慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續(xù)約五秒，如此重復三次左右。

　　九、腮幫子運動

　　1、 用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重復相同動作5次。

　　2、 將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，然后裝成嚼食東西樣，如此做10次。