如何瘦臉上的肉

　　瘦臉最有效的方法往往都不會(huì)是什么瘦臉產(chǎn)品，因?yàn)楹芏嗍菽槷a(chǎn)品都是虛有其表，實(shí)際并沒有什么好的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的方法，希望對(duì)你有用!

　　瘦臉的方法

　　對(duì)付脂肪臉有效的方法看來(lái)就是面部運(yùn)動(dòng)了肌膚不會(huì)因?yàn)橹镜牧魇Ф沙?，緊致的肌膚才是最美。

　　1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

　　2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。

　　3.嘴略張開，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。

　　對(duì)付水腫型胖臉　致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過(guò)多，久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫，睡眠不足會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。

　　1、飲食清淡

　　為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應(yīng)該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水，不僅能消除水腫，還有美白功效哦。

　　2、每天睡夠8小時(shí)

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多，這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài)，身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，你也就不會(huì)那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體保持規(guī)律的新陳代謝。

　　對(duì)付肌肉型胖臉，肌肉型胖臉雙頰會(huì)有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太Man的感覺。你是否壓力太大了經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過(guò)度緊張了。

　　1、保持愉悅的心情，釋放壓力

　　學(xué)習(xí)、工作壓力再大，也要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺到壓力時(shí)，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開煩惱，給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇哦。

　　2. 滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放松肌肉，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次，雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次，手掌由下向上輕撫頸部。

　　3. a. 將食指、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

　　b. 順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。

　　c. 三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。

　　d. 用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)按摩。

　　溫馨提示：重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做，可以讓臉部肌肉收緊，減掉松弛的贅肉，讓包子臉變?yōu)橥昝赖腣字臉。

　　中分發(fā)型

　　一直延伸到下巴附近的長(zhǎng)劉海能很好地把大餅?zāi)槻卦诎l(fā)后，起到小臉效果.

　　1.今年流行的發(fā)型——蛋卷頭，蛋卷頭是大餅?zāi)?最佳的一款臉型，選擇中分既能修飾大大的臉型，又能呈現(xiàn)完美臉型的線條。適當(dāng)?shù)木矶纫约芭钏傻某潭葴p小了臉部比例

　　2.中分長(zhǎng)直發(fā)。不要小看這款中分長(zhǎng)直發(fā)，看起來(lái)簡(jiǎn)單，可是很有心機(jī)在里面的哦。這款中分長(zhǎng)直發(fā)通過(guò)從下巴以下一點(diǎn)開始剪出層次，有拉長(zhǎng)臉型的視覺效果哦，比較適合圓臉短下巴的女生

　　3. 華麗中長(zhǎng)發(fā)。華麗中長(zhǎng)發(fā)看上去給人公主般的感覺，柔順有序的卷曲看起來(lái)一點(diǎn)都不累贅悶熱。長(zhǎng)長(zhǎng)的中分劉海可以讓臉上的肉肉癮于無(wú)形.

　　瘦臉最有效的方法

　　一、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

　　1.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，剛開始不習(xí)慣時(shí)，小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

　　2.同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉

　　1.面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。

　　2.日常運(yùn)動(dòng)瘦臉，輕松打造巴掌小臉。

　　三、以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合

　　1.輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

　　四、嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)三次以上。

　　1.舌尖從上側(cè)開始按摩。

　　2.舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

　　3.舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

　　4.舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。