臉胖如何瘦臉

　　雖然都說臉胖胖的可愛，但臉上肉肉多是真的拉低顏值啊！臉胖應(yīng)該怎么瘦臉呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹臉胖的瘦臉方法，希望對(duì)你有用!

　　臉胖的瘦臉方法

　　1、瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個(gè)空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運(yùn)動(dòng)!不看電視就對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。

　　2、飲食瘦臉

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。還有吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，養(yǎng)生明星佟大為曾經(jīng)在一檔綜藝節(jié)目里面說過，一口飯多嚼幾下，堅(jiān)持一個(gè)月可以瘦4到6斤。親們可以回家嘗試一下，也不會(huì)耽誤什么，絕對(duì)有效哦!

　　臉胖的瘦臉技巧

　　瑜伽瘦臉

　　一、緊實(shí)頸部線條

　　瘦臉瑜伽動(dòng)作詳解

　　1、低頭，深呼吸，呼吸時(shí)下巴帶動(dòng)頭部從右到左順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、然后換方向，吸氣，呼氣時(shí)慢慢從左到右逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

　　瘦臉瑜伽動(dòng)作詳解

　　3、臉部朝前，兩手相互摩擦搓熱，然后包住臉頰，讓掌心的熱度傳到臉上。

　　二、減掉雙下巴

　　瘦臉瑜伽動(dòng)作詳解

　　1、雙手交叉握住，拇指舒淇，支撐著下巴處。

　　2、慢慢呼氣，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　瘦臉瑜伽動(dòng)作詳解

　　3、慢慢呼氣，再次降低手臂，回到原位，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。

　　沐浴瘦臉

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　淋巴推拿瘦臉

　　排除淋巴廢物，從眼角開始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方，上下按摩。

　　順著眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)。用中指上下按摩眉頭凹進(jìn)去的地方。

　　按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個(gè)穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　做到這里歇息一會(huì)(休息1分鐘)。用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。收緊下巴的輪廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

　　用力晃動(dòng)下頜骨(按摩10次)。跟6的步驟是一樣的，搖動(dòng)下頜骨。

　　用大拇指緩解法令紋(按摩5次)。大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4 個(gè)手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴