怎樣瘦臉頰上的肉
怎樣瘦臉頰上的肉
有很多女孩子身材挺不錯，但無奈長了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。那么，怎樣瘦臉頰上的肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉頰上肉肉的方法
1.斷食 排走毒素
杏兒很愛美食，但為保持最佳狀態(tài)，偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內(nèi)細(xì)胞，把毒素排走。至於喝什么果汁，最好先徵詢營養(yǎng)師意見。由於只吃流質(zhì)食物，腸胃消化系統(tǒng)能休息，更易燒走多余脂肪，臉上的肉肉也能減褪。
2.運動減少臉部浮腫
即使幾忙，也要運動。藝人生活不時日夜癲到，但杏兒亦堅持運動，她試過旅行後一落飛機(jī)就去Gym Room「還債」，又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動，因運動能加速血液循環(huán)，用汗水排走毒素和多余水分，能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之后才是燃燒脂肪，記得堅持下去。
3.戒重口味
原來攝取過量鹽分，都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質(zhì)，會把水分儲起來。外出用餐時，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯面類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過量，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫脹，身體便會較易水腫。因此杏兒有空時，都會自己落廚，能控制調(diào)味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水，導(dǎo)致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作，促進(jìn)血液循環(huán)，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當(dāng)水分不足時，再喝這類飲品，只會加速身體水分流失，惡化水腫問題。
5.臉部按摩
想學(xué)杏兒的V面，我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織，只要在每天保養(yǎng)過程中，加入輕柔手勢動作進(jìn)行引流，可排出臉部多余的水分。可參考以下步驟，排走臉上水腫。
a.輕輕按壓鎖骨凹陷處，由內(nèi)往外定點按壓3至6次，疏通鎖骨附近淋巴結(jié)。
b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨，重復(fù)3至5次，將頸部淋巴結(jié)往下推。
c.從下巴往上滑動至左耳后方，再換邊各做3至5次。
按摩瘦臉的方法
推出V字臉
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點，重復(fù)這4個動作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動，同樣4個步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步：用大拇指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
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