日常生活有哪些瘦臉妙招
日常生活有哪些瘦臉妙招
不想反復(fù)打瘦臉針的話，不想體驗(yàn)瘦臉針的副作用，但是很想瘦臉有什么方法呢?日常生活有哪些瘦臉妙招呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
日常生活瘦臉的妙招
瘦臉小常識(shí)：有些女生天生臉蛋形狀就很漂亮，但是卻有很多肉肉，這樣該怎么辦呢，不要著急，瘦臉必須要從生活中開始，讓你養(yǎng)成了習(xí)慣，這樣才能避免你好不容易打造出小V臉反彈。
瘦臉小常識(shí)：用肩膀和臉頰來夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法，這是一個(gè)壞習(xí)慣，這很容易影響到你的臉型，使你的左右臉頰出現(xiàn)不對(duì)稱的情況，臉蛋看起來也會(huì)越來越大，而且容易導(dǎo)致肩周炎。
瘦臉小常識(shí)：堅(jiān)硬有嚼勁的食物也要少吃，比如魷魚絲、口香糖、堅(jiān)果等，這種會(huì)使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發(fā)達(dá)，并且肌肉會(huì)變得僵硬，這樣的肉肉是最難減下來的，即便你的臉型再好也是白搭。
瘦臉小常識(shí)：夜宵也是一個(gè)壞毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，摻有大量的鹽分，鹽分又是最容易導(dǎo)致你水腫的，而且重口味的食物添加劑太多，對(duì)身體也不好，改掉這個(gè)壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。
瘦臉小常識(shí)：千萬不要做一個(gè)“面癱”哦，多做一些臉部表情吧，常常面無表情的人是最容易出現(xiàn)大臉蛋的，因?yàn)楫?dāng)你的臉部不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪也是最容易堆積上去的，臉蛋也會(huì)變大。
(本文來源于圖老師網(wǎng)站，更多請(qǐng)?jiān)L問http://www.tulaoshi.com/meirong/)瘦臉小常識(shí)：千萬不要用嘴巴呼吸，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的嘴巴張開會(huì)影響到嘴巴和牙齒的咬合，長(zhǎng)時(shí)間下去容易造成下巴變形突出，所以保持正確的呼吸習(xí)慣對(duì)臉蛋很有幫助哦。
瘦臉小常識(shí)：睡姿也是會(huì)影響瘦臉的哦，趴著睡不但會(huì)給心臟造成壓力，而且臉部也會(huì)變形，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)使臉蛋變成大餅?zāi)?，而且還容易長(zhǎng)出皺紋，最好還是仰臥，側(cè)臥的話也需要常常調(diào)整姿勢(shì)，不然左右臉很容易不對(duì)稱。
瘦臉小常識(shí)：睡前喝水是絕對(duì)不可以的，雖然說多喝水是很好，但是晚上喝太多水排不出去的話很容易導(dǎo)致浮腫，第二天起來臉部和眼部浮腫是經(jīng)常的事，所以睡前兩小時(shí)內(nèi)一定要少喝水哦。
面膜按摩消腫瘦臉的方法
面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次;
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松;
第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂;第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;
最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時(shí)針方向，由內(nèi)往外畫圈。
有助于瘦臉的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。
胡蘿卜
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
堅(jiān)果
充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。
猜你感興趣的文章：
1.日常瘦臉小技巧