秋季心腦血管養(yǎng)生

　　現(xiàn)如今越來越多的人都患上了心腦血管疾病，這對人體健康的隱患還是很大的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季心腦血管養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　秋季心腦血管養(yǎng)生

　　1、控制血壓。季節(jié)變化的血壓浮動，用吳茱萸粉點(diǎn)醋，每天晚上貼敷涌泉穴。耳朵附近的降壓點(diǎn)和降壓溝多按揉。

　　2、早上不宜過早起，四季應(yīng)該順時(shí)養(yǎng)生，秋冬季起臥必待日光，太陽出來再晨練，此時(shí)溫度適中，氧氣充分。晨練穿衣服要寬松。晨練起得過早引起心腦血管病不在少數(shù)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動，心腦血管病者運(yùn)動不能加量。

　　4、防寒保暖。保暖要保到位。重點(diǎn)保好十竅。

　　五官為七竅，頭面部保暖，要及時(shí)戴口罩、耳暖、甚至較深色的眼睛;

　　前后二陰為兩竅。二陰在會陰部，小肚子一熱，會陰部、前后二陰就熱，可在白天把加熱版元?dú)鈳Х旁谛《亲由霞訜?，晚上睡前坐熱磚，找一塊兒紅磚，放在火上烤熱，睡前用小鋪墊、手巾或布包住，會陰部對著坐在上面，坐二十到三十分鐘;

　　最后一竅是全身的皮膚，前胸、后背，胳膊、腿已在衣服內(nèi)包住，手腳外露，需要保暖，平時(shí)戴手套、穿襪子，注意泡手泡腳，寒涼的可用老姜切片，用二十到三十片煮水，手泡三十分鐘，然后腳泡二十分鐘。腰、膝關(guān)節(jié)、頸部的防寒保暖，元?dú)鈳О滋齑骱笱?，適當(dāng)放在脖子上、膝上加熱。

　　秋季心腦血管藥物防治

　　能防治心腦血管疾病的藥品，最好同時(shí)滿足三個條件：其一，作用機(jī)理是從心腦血管疾病病源入手，療效全面、顯著;其二，價(jià)格要實(shí)惠、適中，長期服用不會帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān);其三，藥物的成分要安全，且不會產(chǎn)生耐藥性。

　　天草丹參保心茶，國家藥監(jiān)局特批的心腦血管“國藥茶”，首先取材2月生，5月采摘的紫花丹參，經(jīng)過研磨，破壁，提取，萃取，然后選上好巴馬亞熱帶野生綠茶，提煉出茶多酚物質(zhì)，經(jīng)過融合，形成丹參保心茶。丹參保心茶成分來自天然草本，安全無副作用，日均治療價(jià)格低，熱銷全國十年，每年防治患者近2億人次，被親切地稱為“國藥茶，心腦血管專用茶”。

　　秋季心腦血管飲食養(yǎng)生

　　秋冬季要注意多食“蔬、果、豆”，就是要多吃蔬菜、水果、豆類。吃什么更適宜，要結(jié)合傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)才會發(fā)揮更佳的作用。

　　1.綠色蔬菜應(yīng)季節(jié)：目前通過實(shí)驗(yàn)，證實(shí)有100多種蔬菜和水果有抑制血小板凝聚作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，秋冬季應(yīng)當(dāng)多吃綠色的蔬菜，而丹參保心茶中的綠茶，來自長壽之鄉(xiāng)廣西巴馬，含有豐富的黃烷醇、花色苷、黃酮、酚酸等諸多茶多酚，能夠使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，并且起到抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　代表食物：青豌豆、菠菜、生菜等。

　　2.豆類食品能預(yù)防：維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。所以，在日常飲食中，適當(dāng)食用富含維生素及黃酮的食物，是減少心腦血管疾病，防治動脈硬化的良策。

　　代表食物：黃豆、黑豆、紅豆、青豆、白扁豆等。

　　3.紅色水果養(yǎng)心血：中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物能養(yǎng)心入血，促進(jìn)血液循環(huán)。紅色水果一般具有極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素，可以保護(hù)細(xì)胞。像中藥中的丹參，就能降低血清總膽固醇、甘油三酯，改善血壓血脂高的狀況?，F(xiàn)在患者常用的明星產(chǎn)品天草丹參保心茶就是利用了其中丹參中對心腦血管病最有治療價(jià)值的丹參酮，丹參素，其溶脂、溶栓、抗動脈粥樣硬化，在防治心腦血管疾病方面形成了獨(dú)特的優(yōu)勢。

　　代表食物：山楂、蘋果、櫻桃等。