大寒養(yǎng)生穴位

大寒養(yǎng)生穴位

　　大寒時節(jié)，天寒地凍，人們該如何養(yǎng)生呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大寒養(yǎng)生穴位，希望對你有用!

　　大寒穴位養(yǎng)生

　　中醫(yī)講究天、地、人、三因制宜，其中一方面，就是要求隨著時間的變化而適當調(diào)整。二十四節(jié)氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān)，大寒節(jié)氣雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年“運”、“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒的養(yǎng)生保健是非常重要的。

　　因此，這一時節(jié)的艾灸要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調(diào)暢，迎接春季的到來。

　　冬季養(yǎng)生艾灸正當時，此時人體內(nèi)的陽氣衰退，正適于采用補陽氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時節(jié)，由于陽氣不足易復(fù)發(fā)老病。艾美艾灸提醒各位朋友親人：大寒時處四九寒冬天，使用艾灸療法的溫?zé)醾鲗?dǎo)更是能發(fā)揮強大的活血、暖身的作用，對冬季常見病有很好的預(yù)防和治療的功效。

　　大寒養(yǎng)生穴位

　　合谷穴

　　合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。取穴的方法簡單易學(xué)，將拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴;或是一手的拇指和食指張成90度角，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋對著虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　經(jīng)常按摩合谷穴，可使本穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。合谷穴的按摩方法有4種，分別為按法、揉法、一指禪推法、點法。按法是將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動;揉法是將拇指指腹放在合谷穴上，作輕柔和緩地揉動;一指禪推法是把拇指指端放在合谷穴處，以腕關(guān)節(jié)擺動，帶動拇指作左右擺動;點法是把拇指指端按在合谷穴上，伸直拇指壓而點之。

　　雖然合谷穴的治療效果非同一般，但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給于較強的刺激，特別是孕婦一般禁止按摩合谷穴。

　　曲池穴

　　曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，大腸與肺相表里，肺主皮毛，故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功，善解全身之表邪，具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱，還能清解里熱，具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。

　　曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，取穴時，患者應(yīng)采用正坐側(cè)腕的取穴姿勢，曲肘，肘橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。

　　曲池穴的按摩方法可參照合谷穴的按摩方法。

　　穴位按摩時可涂抹適量的潤膚乳，按摩穴位位置準確時，穴位附近會有酸脹感向四周放射。按摩完后，會感覺到周身暖暖的，很舒暢。若能配合充足的睡眠和足夠的水份，第二天早上起來，你會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚變得光澤水潤了。

　　小貼士：穴位按摩不能一蹴而就，要靜下心來，專心致志，長期堅持才能獲得令人滿意的效果。

　　迎香穴

　　迎香穴別名沖陽穴，為手足陽明之會。位于鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位，大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽氣皆聚集于此。

　　從醫(yī)學(xué)的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力。

　　迎香穴的按摩方法有4種，其一：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余三指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴部延順時針方向按摩36圈，再向逆時針按摩36圈，速度以每秒一圈為宜;其二：用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向點壓比較有效，點壓時間以每分鐘一次為宜;其三：用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻翼兩側(cè)，做上下、呈三角形方向按摩，按摩時間以每分鐘一次為宜;其四：將食指指尖置于迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓，同時配合呼吸，鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，按摩至皮膚微微發(fā)熱為宜。