春季養(yǎng)生小妙招

　　利用科學(xué)的養(yǎng)生方法，在春季將自己的身體調(diào)理好，那么接下來一年都不會(huì)容易生病的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季養(yǎng)生小妙招，希望對(duì)你有用!

　　春季養(yǎng)生小妙招

　　一：每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發(fā)熱，可以養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽。每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時(shí)針，后順時(shí)針，最低以36圈起，或36的倍數(shù)，揉的力度要適中。

　　二：每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便，很多人一敲便要跑廁所。腸道通，自然脂肪不會(huì)堆積，所以這么好的穴位一定要多去敲一敲，這個(gè)穴位在肚臍兩旁，旁開三個(gè)手指的位置，每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，五到十分鐘，敲打至小腹發(fā)熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

　　三：每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)稍用力拍打十分鐘，大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn)，這就是內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

　　四、常揉捏手指頭，疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)陰陽

　　沒事的時(shí)候，捏揉一下手指頭，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽。因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個(gè)井穴。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動(dòng)的河流，那么井穴便像水流開始的泉源，可見井穴的重要性。

　　五、小腹養(yǎng)生有妙招

　　小腹是人體的中心，對(duì)平衡人體氣血起著關(guān)鍵的作用?，F(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發(fā)胖會(huì)產(chǎn)生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，更是出于健康的考慮，接下來介紹小腹養(yǎng)生三妙招。

　　春季治鼻炎小妙招

　　蒜醋法治鼻炎

　　將蒜削除根皮裝入酒壇中再灌滿醋浸沒蒜瓣為止，然后密封。一個(gè)月后啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對(duì)準(zhǔn)雙鼻熏半小時(shí)。此法能治療過敏性鼻炎。

　　熏花生米煙

　　做法：小花生米7粒，放干凈的白鐵罐內(nèi)，上糊紙封嚴(yán)，紙上開一小孔。將罐放火爐上，埃冒煙以煙熏鼻孔，煙盡為止。每日1次，一個(gè)月可愈痊愈。

　　鼻子按摩

　　按摩前，先用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復(fù)進(jìn)行1到3分鐘后，清洗完畢。然后，用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼，大概按揉20下左右即可。此法可有效治療過敏性鼻炎。

　　注意事項(xiàng)：按摩時(shí)注意力道，莫過重，以防損害鼻腔。

　　蔥白煎熏法

　　做法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。這對(duì)急性鼻炎療效最好，治一個(gè)星期就有明顯好轉(zhuǎn)。每逢感冒就用這個(gè)作為輔助治療。

　　絲瓜藤粉吹入鼻腔

　　做法：找老絲瓜藤數(shù)米，曬干，切成細(xì)段，再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了)，然后在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。使用時(shí)，把鼻腔中的鼻涕清干凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，再用細(xì)塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，讓家人幫助把絲瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法尤其適宜鼻竇炎。

　　注意事項(xiàng)：最好在晚上臨睡前應(yīng)用，連續(xù)數(shù)日即可治愈。

　　鼻孔滴大蒜汁

　　做法：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴，再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈

　　注意事項(xiàng)：大蒜的刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起，另外大蒜過敏者禁用。

　　鼻腔涂抹槐花蜜

　　做法：每天早晚洗臉時(shí)，用小手指蘸流動(dòng)的自來水在鼻孔內(nèi)清洗，清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。堅(jiān)持一兩個(gè)月，會(huì)有一定的療效。尤其適宜萎縮性鼻炎。

　　注意事項(xiàng)：該法對(duì)緩解鼻腔炎癥有一定的功效，但卻治標(biāo)不治本，無法根治鼻竇炎，加之由于現(xiàn)在的蜂蜜多添加很多化學(xué)成分，直接涂抹至鼻腔易產(chǎn)生副作用，因此患者們需慎重使用。

　　鼻內(nèi)滴香油

　　做法：香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內(nèi)。

　　注意事項(xiàng)：鼻塞嚴(yán)重時(shí)不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣后再滴，滴前將鼻涕擤干凈。

　　吸白蘿卜煮水蒸汽

　　做法：取白蘿卜3一4只放人鍋中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸氣，數(shù)分鐘后，鼻漸暢通，緩解鼻塞，頭痛消失。