科學(xué)養(yǎng)生有什么妙招
科學(xué)養(yǎng)生有什么妙招
養(yǎng)生就是在預(yù)防為主的方針指導(dǎo)下，用科學(xué)的方法調(diào)養(yǎng)身體，以達(dá)到提高免疫、增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。那么，科學(xué)養(yǎng)生有什么妙招呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
科學(xué)養(yǎng)生的原則
科學(xué)養(yǎng)生1、自然療法有超前的健康理念
自然療法把養(yǎng)生保健、康復(fù)疾病、延年益壽融為一體，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生保健學(xué)的完美結(jié)合，是祖國(guó)醫(yī)學(xué)史上一個(gè)偉大的創(chuàng)新。自然療法的問(wèn)世，打開(kāi)了中國(guó)養(yǎng)生保健的新紀(jì)元，不僅填補(bǔ)了祖國(guó)醫(yī)學(xué)的空白，同時(shí)為國(guó)民健康素質(zhì)的提高開(kāi)辟了一條綠色環(huán)保的養(yǎng)生保健之路。先進(jìn)的健康理念，讓我們認(rèn)識(shí)到健康不能“坐、等、靠”，主動(dòng)出擊，提前養(yǎng)生，及早預(yù)防才是健康的真諦。
科學(xué)養(yǎng)生2、自然療法有科學(xué)的方法體系
自然療法把祖國(guó)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合，形成一套具有自己特色的完整的養(yǎng)生預(yù)防康復(fù)體系。這套體系包括“三加一”自然療法和十大綜合療法，還包括在繼承弘揚(yáng)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上創(chuàng)新發(fā)明 的一系列一用就靈的好方法和許多民間偏方驗(yàn)方。它不僅對(duì)人體從上到下，從外到內(nèi)，從內(nèi)到外進(jìn)行全方位的呵護(hù)，還對(duì)人們的心理、精神、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方方面面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)修復(fù)?？茖W(xué)的方法體系具有前瞻性、廣泛性、指導(dǎo)性、實(shí)用性、可操作性，它以“防、治、調(diào)、”并重，是我們“自檢、自查、自調(diào)、自愈”的武器。指導(dǎo)我們切實(shí)把養(yǎng)生保健夯實(shí)到位，讓我們無(wú)病養(yǎng)生，有病康復(fù)，即病防變，延年益壽，一舉多得。
科學(xué)養(yǎng)生3、自然療法有神奇的調(diào)養(yǎng)效果
自然療法什么病都不治，為什么對(duì)200多種常見(jiàn)病、多發(fā)病有顯著的預(yù)防康復(fù)效果，為什么對(duì)高血壓、糖尿病、冠心病、皮膚病等頑固性疾病有很好的效果，為什么對(duì)紅斑狼瘡、帕金森病、椎管狹窄、搖頭震顫等疑難病有意想不到的突破，為什么對(duì)美容、美發(fā)、美膚、纖體都有非常好的效果呢?就是一句話，因?yàn)樽匀化煼ㄗプ×巳梭w預(yù)防疾病，康復(fù)疾病的關(guān)鍵，以人為本，全面調(diào)理。人得病的原因有兩個(gè)，一個(gè)是不平衡，一個(gè)是不通。不平是指陰陽(yáng)不平衡，人體的陰陽(yáng)一定要在動(dòng)態(tài)下保持相對(duì)的平衡，陰平陽(yáng)秘，精神乃至，陰陽(yáng)失調(diào)，百病叢生，陰陽(yáng)離絕，精氣乃絕，生命終止。因此，陰陽(yáng)平衡是生命活力的根本，不通是指人體新陳代謝的通道受阻，使經(jīng)絡(luò)不通，血管受堵，氣血不足，內(nèi)分泌紊亂，免疫力降低，五臟六腑功能下降。導(dǎo)致不平不通的根源就是垃圾毒素的日積月累，而三加一自然療法具有清理體內(nèi)垃圾，排出毒素的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，還具有水滴石穿的滲透力，可以把沉積在體內(nèi)多年的垃圾毒素排出體外，可以清除體內(nèi)積聚多年的瘀血，使各種囊腫、瘤體、息肉、結(jié)石等贅生物逐漸縮小，直到慢慢消失，使不平不通的問(wèn)題迎刃而解。
科學(xué)養(yǎng)生的妙招
1、科學(xué)地洗臉
每天清晨起床后和下班回家后，是兩個(gè)潔面的最佳時(shí)間。特別是對(duì)于經(jīng)?；瘖y的OL們，更需要將帶妝時(shí)間降至最低，因此最好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。
潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會(huì)吸收肌膚內(nèi)過(guò)多的油脂，令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的污垢，但無(wú)法清潔毛孔里的塵垢和過(guò)剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開(kāi)，清潔更徹底，對(duì)肌膚也不會(huì)造成傷害。
2、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會(huì)見(jiàn)到太多的陽(yáng)光，她們皮膚大多薄且白晰，對(duì)光的抵抗力較弱，比一般人更容易曬傷，更需要注意防曬工作。防曬指數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品會(huì)令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時(shí)都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點(diǎn)以后的日曬不那么強(qiáng)烈，但是還是需要在下班半個(gè)小時(shí)前涂上SPF15的防曬品。
4、房間里放種適合你的植物
色彩心理學(xué)家西澤巴說(shuō)：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營(yíng)養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對(duì)治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有 “和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長(zhǎng)，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。
5、每周2天吃素
給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
6、DIY面膜謀殺皺紋
這是一種在印度風(fēng)行一時(shí)的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來(lái)是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。
7、用紅糖橙汁柔嫩雙唇
嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛(ài)卻又最少的部位。每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時(shí)又有SPF值的潤(rùn)唇膏，保護(hù)嬌嫩的雙唇不受傷害。
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