24式養(yǎng)生太極扇教學
24式養(yǎng)生太極扇教學
太極與扇的揮舞動作結合之下，剛柔并濟、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術的陽剛威儀。24式養(yǎng)生太極扇教學是什么?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
24式養(yǎng)生太極扇教學
第一段
01.起勢(開步抱扇)
02.斜飛勢(側弓步舉扇)臥似一張弓
03.白鶴亮翅(虛步亮扇)站似一棵松
04.黃蜂入洞(進步刺扇)不動不搖坐如鐘
05.哪吒探海(轉身下刺扇)走路一陣風
06.金雞獨立(獨立撩扇)南拳和北腿
07.力劈華山(翻身劈扇)少林武當功
08.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇)太極八卦連環(huán)掌
09.坐馬觀花(馬步亮扇)中華有神功
第二段
10.野馬分鬃(弓步削扇)臥似一張弓
11.雛燕凌空(并步亮扇)站似一棵松
12.黃蜂入洞(進步刺扇)不動不搖坐如鐘
13.猛虎撲食(震腳推扇)走路一陣風
14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)南拳和北腿
15.勒馬回頭(蓋步按扇)少林武當功
16鷂子翻身(翻身藏扇)太極八卦連環(huán)掌
17.坐馬觀花(馬步亮扇)中華有神功
第三段
18.舉鼎推山(馬步推扇)棍掃一大片
19.神龍回首(轉身刺扇)槍挑一條線
20.神鞭策馬(叉步反撩扇)身輕好似云中燕
21.立馬揚鞭(點部撩扇)豪氣沖云天
22.懷中抱月(歇步亮扇)外練筋骨皮
23.迎風撩衣(并步貫扇)內練一口氣
24.翻花舞袖(云手劈扇)剛柔并濟不低頭
養(yǎng)生太極扇 各式扇形
陳式太極扇
陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎
上創(chuàng)編的一套具有獨特風格的武術健身項目，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點，內容豐富、結構合理，通過穿插蹬腿、擺蓮、翻腰、跳躍，集中了東式太極拳典型動作。該套路纏繞折疊、松活彈抖、扇勢多變、造型優(yōu)美，極具健身性、觀賞性及藝術性。
楊式太極扇
楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。它集太極拳基本功、扇法基本功、武術技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優(yōu)美流暢，造型典雅大方，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。經常習練，可以收到祛病健身、延年益壽、陶冶情操的動效。楊式太極扇動作緊湊，節(jié)序清晰，中正雅致，舒展大方，動作速度舒緩適中，動作勁力勢勢貫勁，勁力內含。練法上，強調每勢以起永開合貫串，嚴格遵循太極原理的要求，適合大眾學練和養(yǎng)生健身的需要，符合競賽的規(guī)范化要求。
蓮花太極扇
含單扇和雙扇兩個套路。這兩套扇是宗老師為喜迎澳門回歸而創(chuàng)編的，因而有回歸扇的美稱。兩個套路均以楊式太極拳架為基礎，采用了傳統(tǒng)的民間扇術技術，整套動作舒展大方、剛柔相濟，扇面時開時合，武舞共融，瀟灑飄逸，富有情趣，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。在1999年澳門回歸的慶典中，1200名太極拳友集體表演的蓮花太極單扇，氣勢宏偉，盛況空前，成為整個慶?；顒又械闹仡^戲。澳門人至今引以自豪。
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