名人養(yǎng)生方法

名人養(yǎng)生方法

　　其實(shí)在中外名人中，也有很多深諳養(yǎng)生之道，活得很長(zhǎng)久，那么是如何養(yǎng)生的呢，我們來(lái)看看十大名人的養(yǎng)生之道，大家學(xué)這點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)吧。

　　十大名人的養(yǎng)生之道之邵逸夫：103歲再退休

　　邵逸夫：102歲。1907年出生，掌管香港無(wú)線及邵氏兩大娛樂(lè)王國(guó)。

　　2009年10月19日晚，香港電視廣播有限公司(簡(jiǎn)稱香港無(wú)線TVB)在香港將軍澳電視城舉行了42周年臺(tái)慶亮燈儀式，眾星捧月下的TVB主席邵逸夫，不時(shí)揮手向大家微笑問(wèn)好。年過(guò)百歲的邵逸夫?qū)⒂诿髂?月1日起離任電視廣播公司主席職務(wù)，開始享受他的退休生活。

　　在香港，人們親切地稱他為“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。有人說(shuō)，“六叔”所經(jīng)歷過(guò)的百年，遠(yuǎn)比他所拍攝的任何一部影視作品更要精彩動(dòng)人。這位叱咤娛樂(lè)圈大半個(gè)世紀(jì)的老人，除了傳奇的電影人生，也以102歲高齡成為全球最年長(zhǎng)的在任上市公司主席。

　　有記者曾經(jīng)問(wèn)他養(yǎng)生秘訣何在?邵逸夫說(shuō)：“我的最大樂(lè)趣是工作，只有保持工作才能長(zhǎng)壽。”他年輕時(shí)每天晚上只睡5小時(shí)，中午小睡1小時(shí)，其它時(shí)間都在工作。甚至到古稀之年，仍堅(jiān)持每天工作16個(gè)小時(shí)。直到現(xiàn)在他還出席無(wú)線電視每?jī)芍芤淮蔚母邔訒?huì)議。

　　邵逸夫是個(gè)笑口常開的人。據(jù)香港無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云說(shuō)，“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，說(shuō)這樣自己的心態(tài)也更年輕。

　　十大名人的養(yǎng)生之道之錢學(xué)森：四菜一湯就挺好

　　錢學(xué)森：98歲。1911年出生，著名科學(xué)家。

　　去年錢老過(guò)生日，法制晚報(bào)的記者胡曉華送去了花籃，但并沒(méi)有當(dāng)面見到錢學(xué)森。“錢老主要在家靜養(yǎng)，基本上也不見任何客人。”

　　在有些文學(xué)作品甚至新聞報(bào)道中，為了體現(xiàn)錢老的敬業(yè)精神，經(jīng)常寫道，錢學(xué)森為了工作，常常一邊抽煙，一邊冥思苦想。“錢學(xué)森的兒子錢永剛還特意澄清說(shuō)，父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生堅(jiān)持的原則。”

　　本以為錢老的家有多么神秘，直到走進(jìn)北京阜成路8號(hào)的航天部大院錢老家中，胡曉華才發(fā)現(xiàn)，錢學(xué)森的家和普通老百姓的家?guī)缀鯖](méi)什么兩樣。室內(nèi)陳設(shè)樸素大方，家具、地板因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)，甚至顯得有些陳舊。

　　生活中，錢老每天除了瀏覽《人民日?qǐng)?bào)》等傳統(tǒng)大報(bào)大刊，還喜歡聽聽廣播。但是卻從不看電視，錢永剛介紹說(shuō)，這是他早年在美國(guó)任教時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，那里的教授們?yōu)榱藢Ｐ墓ぷ?，多少年?lái)從不看電視。

　　在飲食方面，錢老沒(méi)什么講究。在書信集里，他說(shuō)“四菜一湯就挺好”。

　　聽音樂(lè)是錢老主要的休閑養(yǎng)生方式，他認(rèn)為，音樂(lè)給了他慰藉，也引發(fā)了他幸福的聯(lián)想。

　　錢老常說(shuō)：“我沒(méi)有時(shí)間考慮過(guò)去，我只考慮未來(lái)。”這種積極向上的精神追求和樂(lè)觀的生活態(tài)度，才是他的“養(yǎng)生經(jīng)”。

　　十大名人的養(yǎng)生之道之侯仁之：就愛徒步旅行

　　侯仁之：98歲。1911年出生，歷史地理學(xué)家。

　　侯仁之擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑，長(zhǎng)年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑得動(dòng)時(shí)跑，跑不動(dòng)時(shí)散步，現(xiàn)在身體不是很好，天氣好的時(shí)候，就讓護(hù)理人員推著他到北京大學(xué)未名湖走一圈。

　　北京地理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)朱祖希是侯老的學(xué)生。他認(rèn)為，侯老長(zhǎng)壽，除了堅(jiān)持長(zhǎng)跑，還有兩個(gè)原因：一個(gè)是胸懷寬廣，另一個(gè)是徒步旅行。

　　侯仁之這樣教育學(xué)生：學(xué)術(shù)分歧很正常。我們要尊重其他學(xué)者，不要對(duì)著來(lái)。保留自己的看法，去尋找，去發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持治學(xué)精神才是最主要的。

　　侯仁之非常重視徒步旅行，從地理學(xué)上講，這是專業(yè)研究的需要。朱祖?；貞?，1955年秋天，他在北京大學(xué)，侯仁之給他上的新生入學(xué)第一課就是徒步旅行：帶著他們一行二三十人，從北大西門出發(fā)，往西，走掛甲屯……邊走邊介紹北京的歷史和北京的變遷。

　　侯仁之認(rèn)為，到大自然中去，一方面游覽大好河山，增加知識(shí)。另一方面身心可以得到愉悅，對(duì)增強(qiáng)免疫力很有好處。

　　十大名人的養(yǎng)生之道之吳清源：一生求“中”

　　吳清源：95歲。1914年出生，圍棋大師。

　　圍棋大師吳清源的自傳書名叫《中的精神》。他這樣解釋，“中”這個(gè)字，中間的一豎將口字分成左右兩部分，這左右兩部分分別代表著陰和陽(yáng)。而陰陽(yáng)平衡的那一點(diǎn)，正好是“中”。在圍棋上，要思考“中”的那一點(diǎn)。

　　吳清源說(shuō)：“我從來(lái)不把圍棋當(dāng)做勝負(fù)來(lái)考慮。無(wú)論輸贏，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的圍棋勝負(fù)是比較雙方圍地的大小，而中國(guó)的規(guī)則卻有所不同，在棋盤上活著的棋子多的一方是取勝一方。“我認(rèn)為，比起勝負(fù)來(lái)說(shuō)，那是生存權(quán)的象征。”

　　吳清源說(shuō)，每當(dāng)痛苦時(shí)，他就背白居易的詩(shī)：蝸牛角上爭(zhēng)何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂(lè)，不開口笑是癡人。

　　吳清源從小身體很差，曾經(jīng)得過(guò)肺結(jié)核，那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的死亡率非常高，但吳清源幸免于難。他后來(lái)回憶說(shuō)，可能得益于一個(gè)小舉措——開窗通風(fēng)。“我堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)，習(xí)慣了寒冷，也就不易感冒了。”

　　十大名人的養(yǎng)生之道之吳階平：堅(jiān)持寫日記

　　吳階平：92歲。1917年出生，著名醫(yī)學(xué)家。

　　吳老每天5點(diǎn)半就起床，從不戀床，午間小憩，晚上10點(diǎn)必就寢，生活極有規(guī)律，以保持“生物鐘”的正常運(yùn)行。不僅生活工作極有節(jié)律，飲食方面也特別注重三餐定量、葷素搭配，從不挑食、過(guò)食。

　　秘書趙北海說(shuō)，只要身體條件允許，吳老每天必寫日記，記錄每天工作生活的內(nèi)容，家里書柜專有一個(gè)放日記的格子，按年份擺放得整整齊齊。有一次，一位老專家為寫回憶文章來(lái)電話查證一次重要學(xué)術(shù)出訪的具體日期，吳老憑記憶拿出過(guò)去的日記，很快就找到確切的日期，讓求證者驚嘆不已。

　　年輕時(shí)，吳老興趣廣泛，文藝、體育樣樣來(lái)得。當(dāng)年事漸高，不再能打網(wǎng)球、羽毛球時(shí)，吳老的興趣則轉(zhuǎn)到了每晚的電視體育節(jié)目。他說(shuō)：“體育節(jié)目競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，看看可以使人精神振奮。”