夏季喝什么養(yǎng)生茶好
夏季喝什么養(yǎng)生茶好
進入夏季,天氣炎熱,酷暑難耐,體力消耗較大,同時胃口變差,這時可用清補的方法進行調理，所以這時候很適合喝養(yǎng)生茶，下面是小編為大家收集整理的九款夏季養(yǎng)生茶，歡迎大家閱讀。
九款夏季養(yǎng)生茶
1、菠蘿蜜瘦身茶
將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。
2、紅棗玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起煮，煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只留下茶，其他的可以倒掉?？梢砸惶祜嬘靡粌杀c胃適應了當茶喝，等到瘦得差不多就可以把間隔拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里備用，又可以消暑。
功效：該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚，開胃健脾，補氣血。
3、山楂橘皮茶
將三種材料各2茶匙，放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖，即可飲用。
功效：山楂能活化循環(huán)，橘皮可促進消化、消除體內毒素。
4、香蕉綠茶
將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
5、蘆薈紅茶
蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。
功效：可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝，對美容美體有非常大的幫助。
6、苦瓜瘦身茶
苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。
功效：苦瓜具有清涼解渴、養(yǎng)顏、促進新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
7、熏衣草薄荷瘦身茶
將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調勻即可。
功效：荷葉自古以來就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
8、烏梅普洱茶
將2～3粒烏梅或話梅，加適量普洱茶一起沖泡。如果中午吃得油膩，午后不妨來一杯烏梅普洱茶。
功效：這款茶飲能降血脂，并有自然的瘦身效果。
9、金桔薄荷茶
如果感到嗓子不爽利，可以用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡。加少許冰糖和花茶，喝起來清涼、酸甜，飲后嗓子里還留有絲絲涼意。
功效：這款茶飲不僅清咽利喉，還能清爽口氣。鮮艷的金桔和綠色的薄荷葉片搭配在一起，還是視覺上的享受。
六款冬季養(yǎng)生茶
1、紅棗枸杞水
做法：選取紅棗10克、枸杞8克，把洗干凈的紅棗和枸杞放入茶杯，倒進開水，燜2到3分鐘就可以了。當然，也可以根據個人愛好加入少量冰糖。
功效：紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和，味甘甜，有腎益精、補血安神、養(yǎng)肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。
因此紅棗和枸杞兩者配合，能夠起益氣補養(yǎng)陰補血的功效。經期過后，特別是由于經血過多的女性，經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。
注意：由于枸杞、紅棗有滋補的功效，所以正感冒發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。
2、檸檬水
做法：將鮮檸檬洗干凈，切成薄片泡在水中，1-2片即可，不要過酸。建議最好選用溫開水，這樣有利于保存檸檬中的營養(yǎng)物質。也可以根據個人的喜好，在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。
功效：檸檬富含維生素C。中醫(yī)認為，檸檬味酸、甘、性平，入肝、胃經，有化痰止咳、生津健脾的功效。對于支氣管炎、百日咳、食欲不振、中暑煩渴都有一定的功效。
注意：檸檬較酸，因此不宜大量飲用，免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。
3、薏米水
薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃
做法：取60克左右的薏米洗干凈，泡3小時，然后煮十分鐘。把煮過后的薏米水倒出來保存，濃稠可以根據個人口味調制。另外，也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來說，薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。
功效：薏米，味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利小便、祛濕，對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痹痛等問題有幫助。
注意：虛寒體質不適宜飲用，懷孕婦女和正處在月經期的女性應該避免飲用。另外，汗少、便秘者也不宜食用。
4、陳皮水
做法：每次可用開水沖泡3-5克的陳皮，也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮，可根據個人口味增減，但總量不宜超過20克。飲用完后可以連渣一起吃掉。
功效：中醫(yī)認為，陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經。可以理氣健脾、燥濕化痰。做菜、煲湯時加幾片陳皮，不僅味道好，還能緩解胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不適，平時也可以泡水喝。
陳皮味甘苦，性溫，歸肺、脾經
注意：陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。
5、山楂水
做法：一般用于泡水的都是山楂干，一杯水中可放入5-6粒山楂，口味視個人愛好調節(jié)，總量最好不超過30克。
功效：山楂性微溫，甘、酸。有著促進消化、化淤散滯、降低血脂、擴張血管等功用。
注意：山楂水飲用要注意適量，因為山楂促進消化的作用主要是促進消化液的分泌，因此也會對胃腸產生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用，更不要空腹飲用山楂水或吃山楂。
6、蓮子心茶
做法：泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
功效：在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
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