養(yǎng)生豆?jié){食譜

養(yǎng)生豆?jié){食譜

　　豆?jié){美味又健康，是人們養(yǎng)生的好早餐，那么豆?jié){用豆?jié){機就可以做出來了，那么養(yǎng)生豆?jié){怎么做呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享養(yǎng)生豆?jié){食譜，希望對各位有幫助!

　　養(yǎng)生豆?jié){食譜

　　1、黃豆?jié){

　　用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量

　　歸經(jīng)：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　3、芝麻黑豆?jié){：

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

　　4、豆?jié){冰糖米粥

　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升

　　制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經(jīng)：入肝、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆?jié){

　　用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　6.核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量

　　制法：1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水;

　　2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟;

　　功效：養(yǎng)顏面益智