女性中醫(yī)養(yǎng)生

女性中醫(yī)養(yǎng)生

　　女性的身體和容顏都很容易受到外界的傷害，所以中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)女性來說更重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法

　　一：合理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　二：飯后站立半個(gè)小時(shí)

　　其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　三：睡前5小時(shí)禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　女性養(yǎng)生不良習(xí)慣

　　1、每天都使用護(hù)墊

　　很多女性都覺得內(nèi)褲上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過多過少的白帶，看著又不順心，而且又不舒服，所以選擇帶護(hù)墊，即便過了月經(jīng)期也在使用護(hù)墊，這樣避免了陰部和內(nèi)褲的直接接觸，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤!雖然很多品牌都打著“輕薄，透氣”的廣告，但是護(hù)墊也會(huì)不透氣，更容易滋生細(xì)菌。

　　2、頻繁使用清潔用品

　　現(xiàn)在，私處清潔液幾乎成了每個(gè)女性的必備品，但是結(jié)果發(fā)現(xiàn)，70%的女性因?yàn)榻?jīng)常使用清潔液清洗卻患上了陰道炎。調(diào)查證明，清洗液破壞了陰道酸堿度(PH)，致病菌必然會(huì)急劇生 長，所以會(huì)破壞陰道正常菌群，從而使私處免疫力下降。大家如果想要保持陰部干凈，可用噴灑流動(dòng)水天天沖洗即可。

　　3、長期憋尿

　　經(jīng)常憋尿的話會(huì)增加輸尿管和腎盂的壓力，逐漸形成腎盂積水，最后影響腎臟功能，造成腎功能衰竭。當(dāng)然這是一個(gè)漫長的過程，所以要盡量避免。

　　4、生活不規(guī)律

　　熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：

　　1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

　　2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。

　　3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　5、穿緊身褲

　　現(xiàn)在大部分女性為了美，為了塑形，穿上緊身衣緊身褲，這樣可以讓女性的線條更加明顯。然而。緊身衣緊貼皮膚，影響了正常的腹部血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致陰部潮濕，長時(shí)間極易引起陰道炎，盆腔炎等。

　　6、經(jīng)期同房

　　干柴烈火，即便是在經(jīng)期，也有忍不住的時(shí)候。但是此時(shí)，女性宮頸口微微張開，再加上機(jī)體對(duì)感染的抵抗力下降，所以極易造成感染。

　　很多情況下，婦科疾病的產(chǎn)生是由于日常的不良生活習(xí)慣造成的。要想治療疾病，首先要去除病因，從根源抓起，改變不良生活習(xí)慣才會(huì)改變疾病的狀態(tài)從而達(dá)到治療效果。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一直備受推崇，穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。而作用于特定的穴位則會(huì)對(duì)女性起到令人意想不到的效果，例如氣海穴，和三陰交。為什么會(huì)特別的提示這兩個(gè)穴位，關(guān)鍵就在于這兩個(gè)穴位對(duì)于女性的健康有著很好的幫助，特別是對(duì)于現(xiàn)在女性所關(guān)心的陰道以及卵巢健康。

　　氣海穴

　　氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時(shí)配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。具體做法如下：

　　大蒜+氣海穴

　　首先，將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

　　石榴+氣海穴

　　中藥成分：石榴皮、菊花各等。

　　制法、用法：上為末，水一碗煎七分，溫洗陰戶。亦能起到緊致陰道的目的。

　　三陰交

　　三陰交此穴是婦科疾病的克星，是婦科主穴，對(duì)婦科疾病很有療效，如:子宮功能性出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕，崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行等;

　　三陰交位于內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。