足浴里養(yǎng)生是干什么的

時(shí)間：2016-07-21 08:26:40 保燕704由分享

足浴里養(yǎng)生是干什么的

　　“足浴”即用熱水泡腳。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹足浴養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　足浴養(yǎng)生原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善?？梢?，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時(shí)，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善?？梢?，足浴對(duì)人的身心健康是大有裨益的。實(shí)踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。

　　足浴養(yǎng)生的作用

　　一、強(qiáng)身健身、延年益壽;

　　二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

　　三、防治高血壓;

　　四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;

　　五、防治腿腳麻木;

　　六、防治糖尿病;

　　七、防治感冒，祛寒暖身;

　　八、美容減肥;

　　九、防治腦溢血和腦血栓;

　　十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

　　足浴養(yǎng)生的常見分類

　　足浴養(yǎng)生有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。

　　熱水足浴養(yǎng)生

　　可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn) 氣血運(yùn)行、溫潤臟腑的作用。以熱水足浴來刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進(jìn)行足浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴，對(duì) 中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

　　冷水足浴養(yǎng)生

　　水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水進(jìn)行足浴，一直堅(jiān)持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。

　　足浴養(yǎng)生的禁忌

　　不宜進(jìn)行足浴養(yǎng)生的人群如下：

　　1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

　　2、各種感染性疾患，如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

　　3、嚴(yán)重心臟病、肝病患者及精神病患者。

　　4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。

　　5、患骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。

　　6、骨折、脫位要用相應(yīng)的整復(fù)手法進(jìn)行復(fù)位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。

　　7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

　　8、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。

　　9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應(yīng)手術(shù)治療。

　　10、各種開放性軟組織損傷。