6款夏季養(yǎng)生茶
夏季天氣炎熱，我們要格外的注意我們的飲食，不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲，這回給我們的身體帶來很大的危害。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季養(yǎng)生茶，希望對(duì)你有用!
夏季養(yǎng)生茶
1、麥門冬+人參須
將麥門冬與人參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用?？缮蜓a(bǔ)氣。
2、菊花茶
菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖
開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
3、菊枸茶
將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。
4、胖大海+蜂蜜
將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤(rùn)喉、防止發(fā)炎、通便作用。
5、羅漢果
將半?；蛞涣４蛩獒幔眉啿及梢恍“?，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，
可進(jìn)行自由基清除。
6、甘草水
將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤(rùn)的幫助。
夏季養(yǎng)生湯飲
1、黃豆眉豆煲魚骨
夏天是小孩子發(fā)育最快的時(shí)期，飲食上可以多吃富含鈣質(zhì)的食物以助長(zhǎng)身高。多喝魚骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚骨富含豐富的鈣質(zhì)，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。
材料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。
2、清補(bǔ)涼煲鴨
老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營(yíng)養(yǎng)豐富。清補(bǔ)涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤(rùn)肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。
材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。
3、山稔煲大芥菜
天氣酷熱，山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤(rùn)、苦中有甘、微酸，喝下后頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風(fēng)熱、解暑邪的作用，同時(shí)還適用于高血壓、肥胖或風(fēng)熱感冒輕癥，頭痛發(fā)熱，咳嗽痰黃，口干舌燥、消化不良等。
材料：山稔5個(gè)，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。
4、糯稻根煲泥鰍魚
“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，”夏季人體津液消耗大，天氣容易反復(fù)，有心臟病或抵抗力差的人容易不適，并且冠心病在夏季的并發(fā)率比較高，所以夏季應(yīng)該多注意養(yǎng)心。糯稻根煲泥鰍魚，能斂汗、養(yǎng)陽、消腫、護(hù)肝。
材料：糯稻根40-50克、泥鰍魚400克、生姜3片。
5、山稔干煲鯽魚
夏季飲食上宜酸味以固表，山稔又稱三稔，與楊桃同類，楊桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、澀，其功能生津止渴、健胃消積并能散風(fēng)熱山稔干煲鯽魚，有助于老人夏季潤(rùn)腸通便，降脂、降糖、降血壓。
材料：山稔5個(gè)，鯽魚1條，生姜2~3片。
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