自己眼部按摩手法

　　眼周圍肌膚是最嫩最薄的部分，也是最脆弱最容易出問(wèn)題的部分，隨著年齡的變大，我們眼部也會(huì)出現(xiàn)一些細(xì)紋或者是會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自己眼部按摩手法，希望對(duì)你有用!

　　自己眼部按摩手法

　　1、拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。

　　2、提上瞼肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉頭至眉尾相對(duì)提捻3~5次。

　　3、點(diǎn)按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚(yú)腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(yáng)(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)、陽(yáng)白(前額部?jī)蓚?cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點(diǎn)按1分鐘。

　　4、食、中、無(wú)名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。

　　5、點(diǎn)按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。

　　6、點(diǎn)按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。

　　另外每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡(jiǎn)單的眼部按摩，還可以緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進(jìn)行3~4次。

　　眼部保養(yǎng)方法

　　一、內(nèi)在保養(yǎng)

　　(1)勿養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習(xí)慣。

　　(2)保持樂(lè)觀情緒，及時(shí)治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。

　　(3)避免陽(yáng)光直接照射。

　　(4)睡眠充足，切忌熬夜。

　　(5)平時(shí)多喝水，睡前避免大量飲水。

　　二、外在保養(yǎng)

　　(一)卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細(xì)致，故卸妝時(shí)應(yīng)極為小心，必須用眼部專用卸妝產(chǎn)品，如：玫莉蘭優(yōu)純靚麗卸妝油、NUMAX深層潔容油等。

　　(二)選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場(chǎng)上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤(rùn)性、營(yíng)養(yǎng)性強(qiáng)，適合于眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時(shí)約綠豆大小足夠，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓，效果更好。

　　(三)按摩和指壓：眼部按摩可促進(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動(dòng)，亮眼，清除疲勞。

　　具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品，同時(shí)運(yùn)用中指或無(wú)名指指腹進(jìn)行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽(yáng)穴輕按，然后由眼尾開(kāi)始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚(yú)腹穴、眉頭攢竹穴，最后至眼頭睛明穴。)下眼瞼也同樣，只是指壓時(shí)穴位(依次為眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每個(gè)穴位按壓時(shí)以酸脹為準(zhǔn)，2秒后放開(kāi)，重復(fù)做5—6次。

　　(四)眼膜護(hù)理：每周1—2次，提供眼部特別的滋潤(rùn)與放松，可用膠原蛋白眼膜護(hù)理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。

　　三、特別護(hù)理方法

　　(一)眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　(二)黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘后取下，對(duì)后天性黑眼圈效果較好。

　　(三)眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。