美容按摩手法有哪些

美容按摩手法有哪些

　　按摩常能收到意想不到的美容效果，學(xué)點(diǎn)美容按摩技法是大家普遍的要求。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容按摩手法有哪些，希望對(duì)你有用!

　　美容按摩手法1、搖法

　　搖法是用一手握住(或扶住)關(guān)節(jié)近端的肢體，另一手握住關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的肢體，作緩和回旋的轉(zhuǎn)動(dòng)方法。

　　[操作要領(lǐng)]搖動(dòng)動(dòng)作要緩和，用力要穩(wěn)，搖動(dòng)方向幅度須在生理許可范圍內(nèi)進(jìn)行，由小到大，由輕而重，自慢至快。操作時(shí)如在適當(dāng)拔伸牽引的基礎(chǔ)下?lián)u動(dòng)，效果更好。

　　因施術(shù)部位不同，其具體操作方法及要點(diǎn)亦各異，又分為頸部搖法、肩部搖法、腰部搖法、髖關(guān)節(jié)搖法、踝關(guān)節(jié)搖法、腕關(guān)節(jié)搖法等六種常用的搖法。

　　[作用與應(yīng)用]活血化瘀，理筋復(fù)位，滑利關(guān)節(jié)，松解粘連。本法適用于全身各關(guān)節(jié)部位，是保持各關(guān)節(jié)正常功能活動(dòng)的常用保健手法之一。同時(shí)亦用于治療因粘連引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。對(duì)損傷性疾病，尤其傷筋后引起的關(guān)節(jié)腫脹，有較好的治療作用。

　　美容按摩手法2、搓法

　　搓法是用雙手掌面，相對(duì)用力地挾住肢體，快速搓動(dòng)的方法。

　　[操作要領(lǐng)]操作時(shí)雙手用力要對(duì)稱，并做上下往返的移動(dòng)。搓動(dòng)時(shí)不可用手掌在肢體表皮摩擦，而應(yīng)帶動(dòng)皮膚甚或較深組織，才能達(dá)到搓法的治療效果。

　　[作用與應(yīng)用]舒筋通絡(luò)，活血祛瘀。適用于腰背及四肢部減肥，尤以下肢應(yīng)用較多。

　　美容按摩手法3、振法

　　振法是手掌或手指著力于體表一定的部位或穴位上，做連續(xù)不斷的迅速振動(dòng)，使被治療部位產(chǎn)生振動(dòng)感的手法。又稱振蕩法、顫法等。

　　[操作要領(lǐng)]操作時(shí)用掌或指著力于一定部位。前臂及手部停止不動(dòng).其肌肉有節(jié)奏地收縮，使產(chǎn)生的力持續(xù)作用于操作部位。操作時(shí)腕關(guān)節(jié)應(yīng)放松，較緩和地發(fā)力，禁止強(qiáng)力收

　　[作用與應(yīng)用]消食導(dǎo)滯，調(diào)節(jié)胃腸功能，和中理氣，活血通絡(luò)。指振法適用于全身各部穴位及面部美容。掌振法為腹部減肥的常用手法之一。

　　美容按摩手法4、擦法

　　擦法是用全掌、大魚際或小魚際附著在一定部位，做直線往返擦動(dòng)。

　　[操作要領(lǐng)]掌擦法操作時(shí)手指伸直，全掌著力在體表往返擦動(dòng)。大魚際離法操作時(shí)，手掌尺側(cè)稍抬起，以大魚際著力在體表往返擦動(dòng)。小魚際擦法操作時(shí)手掌橈側(cè)稍抬起，以小魚際或手掌尺側(cè)著力，在體表往返擦動(dòng)。擦動(dòng)時(shí)要求手掌向下的壓力要小，而擦動(dòng)幅度要大。頻率為120次/分。本法使用時(shí)應(yīng)暴露操作部位皮膚。并可涂以潤(rùn)滑劑，以免擦破皮膚。

　　[作用與應(yīng)用]溫通經(jīng)絡(luò)，活血祛瘀。適用于背、腰、臀、腹及四肢部，為以上部位減肥治療的常用手法。擦動(dòng)時(shí)多以熱透為度。

　　美容按摩手法5、扳法

　　扳法是用雙手將肢體向相反方向或同一方向扳動(dòng)。

　　[操作要領(lǐng)]操作者應(yīng)沉肩垂肘，兩手用力要和緩、平穩(wěn)、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，扳動(dòng)時(shí)不可施用暴力。扳動(dòng)的幅度要在正常的生理活動(dòng)范圍內(nèi)，并結(jié)合病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)度而定，一般應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)，不得強(qiáng)求。

　　因施術(shù)部位不同，其具體操作方法及要點(diǎn)亦各異，又分為頸部板法、肩部板法、肘部板法、腕部板法、胸部板法、腰部板法、髖部扳法、踝部扳法等九種板法。

　　[作用與應(yīng)用]扳法具有滑利關(guān)節(jié)，整復(fù)錯(cuò)縫或脫位，松解黏連，矯正畸形等作用。應(yīng)用時(shí)常和其他手法配合使用，起到相輔相成的作用。對(duì)年老體弱、久病體虛者慎用本法，對(duì)患有關(guān)節(jié)或脊柱骨性病變、發(fā)育不良、強(qiáng)直或僵硬、嚴(yán)重畸形者禁用本法?？傊痉▽俦粍?dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)的一類手法，應(yīng)用時(shí)一定要診斷明確，審慎選用。

　　美容按摩手法6、拔伸法

　　拔伸法是牽拉肢體或關(guān)節(jié)的一種手法。

　　[操作要領(lǐng)]操作者應(yīng)沉肩垂肘，用力要持久、穩(wěn)實(shí)、均勻。拔伸時(shí)要順其自然，因勢(shì)利導(dǎo)，兩手配合默契，用力由輕到重，適可而止，切忌粗暴。

　　因施術(shù)部位不同，其具體操作方法及要點(diǎn)亦各異，又分為頸部拔伸法、肩部拔伸法、腕部拔伸法、指部拔伸法、腰部拔伸法、踝部拔伸法六種常用伸法。

　　[作用與應(yīng)用拔伸法具有整復(fù)錯(cuò)縫、脫位及糾正畸形的作用。本法以四肢部和脊柱部最適用。常用于保健按摩，以保持各關(guān)節(jié)正常功能活動(dòng)，同時(shí)亦用于治療脫位、骨折及傷筋等病。

　　美容按摩手法7、抹法

　　抹法是用雙手拇指羅紋面緊貼皮膚，做上下、左右或弧形曲線往返推動(dòng)的方法。

　　[操作要領(lǐng)]本法實(shí)為直推法、旋推法、分推法和合推法的綜合動(dòng)作。其不同點(diǎn)是在治療部位上，可任意往返移動(dòng)。操作時(shí)要求用力均勻，動(dòng)作緩和，著力要輕而不浮、重而不滯。

　　[作用與應(yīng)用]清醒頭目，開竅鎮(zhèn)靜，疏通氣血。適用于頭面及頸項(xiàng)部，為頭面及頸項(xiàng)部按摩美容的常用手法。同時(shí)也是治療頭暈、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、失眠等病的常用手法。

　　美容按摩手法8、運(yùn)法

　　運(yùn)法是用拇指或中指指端輕柔地在一定穴位上由此往彼作弧形或環(huán)形推動(dòng)的方法。

　　[操作要領(lǐng)]本法宜輕不直重，要在體表旋繞摩擦推動(dòng)，不帶動(dòng)深層肌肉組織，頻率一般為80～120次/分。但用于美容按摩時(shí)，要求頻率要適當(dāng)加快。

　　[作用與應(yīng)用]調(diào)和氣血，潤(rùn)膚消皺。適用于面、手及足部皮膚，為該部位皮膚美容的常用手法。