肺部排毒的時(shí)間

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。那肺部的排毒時(shí)間是什么時(shí)候？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肺部排毒的時(shí)間，希望對(duì)你有用!

　　肺部排毒的時(shí)間

　　凌晨3:00～5:00是肺的排毒時(shí)間，平時(shí)咳嗽的人，在這個(gè)時(shí)間段咳嗽就會(huì)加重。但這時(shí)不應(yīng)立即服用止咳藥來(lái)免抑制肺部廢積物的排出。如劇烈咳嗽引起了炎癥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥消炎。

　　肺的排毒方法

　　我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早上起床后，中午、晚上睡覺(jué)前，找一個(gè)空氣清新的地方，做下深呼吸。在吸氣時(shí)緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。這種保健方法會(huì)使人呼吸到更多的氧氣，促進(jìn)細(xì)胞和身體的新陳代謝。做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，堅(jiān)持這樣做，有利于排出肺部的毒素。

　　咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性呼吸反射動(dòng)作。雖然有其有利的一面，但劇烈長(zhǎng)期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血，切忌不要過(guò)度咳嗽。長(zhǎng)期劇烈咳嗽還請(qǐng)大家到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療。

　　中醫(yī)肺部排毒方法

　　1、排汗解毒

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。

　　除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　2、深呼吸

　　每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　3、蘿卜是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　4、百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

　　5、按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。