快速排毒的方法

　　排毒的方法雖然很多，但是大家了解多少，又知道有哪些是非常簡(jiǎn)單方便的排毒方法呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　快速排毒的方法

　　晨起

　　早上醒來(lái)開(kāi)始排毒計(jì)劃，首先喝一杯水，擠少許檸檬在其中。這個(gè)對(duì)清除腸道垃圾很有幫助。

　　備注：熱水澡后再?zèng)_個(gè)涼水澡，然后用大毛巾裹著身體按摩，這樣既進(jìn)行身體清潔，又同時(shí)促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

　　早餐

　　喝一杯調(diào)勻的230毫升的果汁。如果覺(jué)得口渴，可以喝水或加檸檬汁的水、天然藥草茶。建議試試甘菊、檸檬香油、玫瑰莖。這些同樣能夠達(dá)到平緩排毒作用。

　　備注：進(jìn)行呼吸練習(xí)、慢步走。

　　午餐

　　當(dāng)您的生物鐘告訴你是午餐的時(shí)候，再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：進(jìn)行桑拿，土耳其浴，按摩中的一種。

　　晚餐

　　如果您想保持饑餓感，您可以用最后一杯果汁來(lái)結(jié)束一天的快速排毒療程，同樣喝一杯230毫升的果汁，如果感到渴，能喝些水、檸檬汁水或是天然藥草茶。

　　備注：如果下午沒(méi)有桑拿、土耳其浴或按摩，可以在睡前洗個(gè)粗鹽浴。

　　最后一件事

　　在您喝了一杯檸檬汁水來(lái)清潔消化系統(tǒng)后，就可以舒適的躺在床上好好休息了。以輕盈的身體迎接嶄新的一天吧。

　　春天快速排毒方法

　　1、多抗氧

　　日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

　　2、多流汗

　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

　　3、多呼吸

　　深呼吸可以把養(yǎng)分運(yùn)至體內(nèi)，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

　　4、多清潔

　　保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

　　5、多清腸

　　毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　6、多喝水

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。