宋慶齡清腸排毒方法_宋慶齡清腸排毒美容
為國(guó)母的宋慶齡，在于身體養(yǎng)生方面的觀點(diǎn)也自成一家，其中有許多養(yǎng)生密招還頗具有科學(xué)依據(jù)。憑借自己的這些養(yǎng)生之道，宋慶齡最終活到88歲，堪稱長(zhǎng)壽。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹宋慶齡清腸排毒方法_宋慶齡清腸排毒美容，希望對(duì)你有用!
宋慶齡(1893年1月27日-1981年5月29日)，中華人民共和國(guó)的締造者之一、國(guó)家名譽(yù)主席 ，偉大的愛國(guó)主義、民主主義、國(guó)際主義和共產(chǎn)主義戰(zhàn)士，舉世聞名的二十世紀(jì)的偉大女性 。
她青年時(shí)代追隨孫中山，獻(xiàn)身革命，在近七十年的革命生涯中，堅(jiān)強(qiáng)不屈、矢志不移、英勇奮斗，始終堅(jiān)定地和中國(guó)人民、中國(guó)共產(chǎn)黨站在一起，為中國(guó)人民的解放事業(yè)，為婦女兒童的衛(wèi)生保健和文化教育福利事業(yè)，為祖國(guó)統(tǒng)一以及保衛(wèi)世界和平、促進(jìn)人類的進(jìn)步事業(yè)而殫精竭力，鞠躬盡瘁，做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)，受到中國(guó)人民、海外華人華僑的景仰和愛戴，也贏得國(guó)際友人的贊譽(yù)和熱愛，并享有崇高的威望。
1981年5月29日，宋慶齡因病在北京寓所逝世 。
合理作息時(shí)間-皮膚最好的保養(yǎng)品
宋慶齡有規(guī)律的作息時(shí)間，晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，最晚不要超過11點(diǎn)，因?yàn)槠つw的新陳代謝會(huì)從11點(diǎn)開始，在1點(diǎn)到3點(diǎn)間達(dá)到高峰，因此這時(shí)的深度睡眠會(huì)給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。
堅(jiān)持灌腸-養(yǎng)生祛疾，排毒第一
宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日?qǐng)?jiān)持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。
“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
這是是因?yàn)槿说哪c道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，人們習(xí)慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，腸道問題是萬病之源。
【我們的抗衰老處方--養(yǎng)生祛疾，排毒第一】
人體排毒解毒的方法：
1、運(yùn)動(dòng)排毒最輕松：運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、游泳、慢跑、練瑜珈等。每周最少做1次。
2、早晨空腹飲水排便法：早上起來的第一杯水，會(huì)把你身體里面大量的毒素都排除掉。
3、足?。阂?yàn)槟_是體內(nèi)毒素的最大沉積處，所以要堅(jiān)持足浴，每天1次，每次15分鐘。
4、芳香療法：可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。另外，浴鹽能幫助肌膚排毒，可以選擇含有香料、海鹽、褐泥或海藻的浴鹽產(chǎn)品。全身浸入水中，保持20分鐘，注意深呼吸。一周不要超過兩次，以免身體被過度激活。
5、洗腸排毒：洗腸排毒是一種應(yīng)急的方法，對(duì)各種亞健康及容貌問題，如頭痛、慢性疲勞、消化不良、易感冒、耳鳴、記憶力衰退、失眠或嗜睡，以及臉色發(fā)黃、青春痘、皺紋滋生、肥胖、各類色斑、口臭等，均有不可思議的改善功效，同時(shí)還可對(duì)多種疾病，如腹瀉、結(jié)腸炎、寄生蟲感染、糞石阻塞癥、結(jié)腸癌、腸道菌群失調(diào)等，有預(yù)防保健作用。
【我們的抗衰老處方--食勿過飽，淡食雜食】
要飲食平衡，粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合，多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食，不過飽過饑。進(jìn)食太多，會(huì)引起肥胖而早衰。飲食搭配合理，能量平衡，可延緩衰老。
飲食中一般蛋白質(zhì)占總熱量的10%-15%，脂肪占25%-30%，糖類占50%-60%。還要有充足的維生素、無機(jī)鹽、纖維素等。
另外，要充足攝取ω-3不飽和脂肪酸。ω-3不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸，是保證人們健康長(zhǎng)壽的重要物質(zhì)，當(dāng)人體內(nèi)有足夠的ω-3不飽和脂肪酸時(shí)，可以有效防止記憶力低下、免疫性疾病等。它還能清除血液中產(chǎn)生的“垃圾”，改善血管彈性，預(yù)防心血管疾病。另外，ω-3不飽和脂肪酸還能影響人的精神狀態(tài)和情緒，它能有效緩解和控制情緒，減少抑郁。
特別推薦：成年人每天要食用：蔬菜400-500克、水果100-200克、魚蝦類100克、肉50-100克、蛋類25-50克、豆類及豆制品50克、谷類每天不可少于100克。
宋慶齡養(yǎng)生秘招二：每天堅(jiān)持灌腸
宋慶齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日?qǐng)?jiān)持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達(dá)到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)作一種愉快的事來做。
“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
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