夏季排毒養(yǎng)顏的飲食方法推薦
夏季排毒養(yǎng)顏的飲食方法推薦
夏季遇到的就是身體內(nèi)有濕毒，去除體內(nèi)的濕氣很重要，而去除體內(nèi)的濕氣最重要的就是找到合適的排濕毒的方法。下面是小編為你整理的夏季排毒養(yǎng)顏的飲食方法，一起來看看吧。
夏季排毒養(yǎng)顏的飲食方法
1、合理安排一日三餐
有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會產(chǎn)生毒素,其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯誤的,排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。
2、富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染,通過呼吸吸入了大量對人體有害的毒素,經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素,同時(shí)還含有豐富的糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、營養(yǎng)豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。
夏季怎樣排毒養(yǎng)顏
1、運(yùn)動排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,通過適量的運(yùn)動,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
夏季排毒養(yǎng)顏茶有哪些
1、夏季排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢
1.1、鼠尾草玫瑰杜松茶
是以藥草調(diào)配而成的茶,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰則可以排水腫,飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖,好喝茶又可以養(yǎng)身,排毒養(yǎng)顏。
1.2、艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
1.3、桂花綠茶
夏天喝什么茶排毒 喝什么茶美白排毒養(yǎng)顏 排毒吃什么最好將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可;去脂輕身,整腸健胃,還可以排毒,去除口臭。
1.4、普洱菊花茶
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因,所以不需要害怕喝茶了會睡不著,又因?yàn)槠斩龑傩云珶?所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊最為佳,排毒養(yǎng)顏,適合各種體質(zhì)的人飲用。
1.5、枸杞菊花茶
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,排毒養(yǎng)顏,對女孩子來說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤。
2、夏季排毒養(yǎng)顏吃什么食物
2.1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
2.3、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
2.4、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
3、夏季排毒養(yǎng)顏的食療方
3.1、燕麥大棗粥
將米先用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時(shí)間熬出的粥糯、口感好。水把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時(shí)間,不會出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。順著一個方向攪拌,可以讓粥粒粒飽滿,粒粒酥稠。改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油即可。
3.2、西芹百合炒蝦仁
蝦剝殼去腸線,洗凈后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘。蘿卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗凈。蘿卜、西芹、百合飛水,撈干,燒熱油,將蝦仁過油。鍋放油燒熱,倒入蒜茸炒出香味,加入蝦仁和胡蘿卜,西芹及百合迅速翻炒一下。入調(diào)味料迅速炒勻,再調(diào)入淀粉水勾芡即可。
3.3、玉米土豆蘑菇素湯
米洗凈,削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末。凈土豆去皮,切丁,放入攪拌機(jī),倒入一碗水,攪成蓉。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里,煮至熟。入芹菜末,煮沸,下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味,即可食用。
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