夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

　　炎炎夏日，是否覺(jué)得吃飯很難咽，覺(jué)得又渴又干呢？那么夏季吃什么減肥好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥，希望對(duì)你有用!

　　夏季排毒養(yǎng)顏瘦身粥

　　1.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

　　2.鮮葵粥

　　鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

　　3.香蕉粥

　　香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。

　　4.土豆粥

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。

　　5.郁李仁粥

　　郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

　　6.麻子仁粥

　　麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。

　　7.麻油(油食品)拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　8.芝麻粥

　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　9.北杏燉雪梨

　　做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　10.無(wú)花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

　　夏天排毒瘦身飲品

　　1、薏仁菱角蓮藕汁

　　功效：健脾除濕，解暑生津，消除水腫。

　　原料：薏仁50克，菱角200克，蓮藕250克，冰糖或鹽適量。

　　做法：

　　①將菱角去殼剝?nèi)?，蓮藕洗凈與菱角放入榨汁機(jī)中，加入適量的冷開水，一同榨汁待用。

　?、诎艳踩视们逅疅_，濾去渣，取汁沖入菱角與蓮藕汁中。

　?、奂尤脒m量冰糖或鹽即可飲用。

　　2、天冬黃花菜飲

　　每日喝一次，可以消除水腫，改善肌膚不潤(rùn)、黃瘦憔悴等癥。但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

　　功效：利尿消水腫。

　　原料：燈籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。

　　做法：將燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。

　　3、銀花荸薺飲

　　功效：清熱解毒，排毒瘦身。

　　原料：金銀花20克，葦根15克，大蒜10克，荸薺50克，白糖適量。

　　做法：將荸薺、葦根洗凈，與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中，加水1000毫升，煮沸，濾渣取汁，加入適量的白糖代茶飲。

　　4、銀耳枇杷飲

　　這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，并含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤(rùn)膚美顏的佳品。

　　功效：瘦身纖體，補(bǔ)氣養(yǎng)顏。

　　原料：新鮮枇杷300克，水發(fā)銀耳100克，蜂蜜適量。

　　做法：

　?、賹⑿迈r的枇杷去皮、去子，切成小片后備用。

　　②水發(fā)銀耳清洗干凈后，去除雜質(zhì)，放入碗內(nèi)，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑。

　?、坼佒凶⑷肭逅?，水開后放入銀耳燒沸，再放入枇杷片。

　?、艿鹊剿俅螣泻蠹纯裳b入涼杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。

　　5、雙豆紅棗飲

　　這款排毒瘦身飲品，最好不要加糖。

　　功效：清熱解毒，消脂養(yǎng)顏。

　　原料：赤小豆30克，紅豇豆30克，紅棗30克。

　　做法：將以上原料分別洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮到豆?fàn)€即可。

　　6、胡蘿卜蘋果汁

　　這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。由于蘋果和胡蘿卜的味道都很甜，這會(huì)使榨出來(lái)的汁非常甜。也可以用青蘋果來(lái)榨汁。

　　功效：排毒防便秘。

　　原料：胡蘿卜4個(gè)，蘋果2個(gè)。

　　做法：

　　①將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的葉子。

　?、趯⑻O果洗凈。

　?、巯葘⒑}卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。

　?、軐芍旌蠑嚢瑁⒘⒓达嬘?。