經(jīng)期排毒食物

經(jīng)期排毒食物

　　其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)經(jīng)期不僅要利用飲食排毒，而且還要用一些科學(xué)的方法進(jìn)行排毒，例如經(jīng)期的女性一定要保持穩(wěn)定的情緒，如果情緒不穩(wěn)定會(huì)使得人體內(nèi)的毒素增加。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期排毒食物，希望對(duì)你有用!

　　經(jīng)期排毒食物

　　1、無(wú)花果

　　女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無(wú)花果不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還有助于保持好膚色呢?

　　2、豆?jié){

　　經(jīng)期喝豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)，美容又排毒。當(dāng)然了其它的豆制品也有相同的養(yǎng)生保健功效的。

　　3、蓮藕

　　女性在經(jīng)期吃點(diǎn)蓮藕有促于保持一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)蓮藕可生吃，做成湯，做成菜，實(shí)在是開(kāi)胃的最好選擇。

　　4、蘿卜

　　蘿卜有順氣，健胃之功效，當(dāng)然了蘿卜也是屬寒涼食物，所以經(jīng)期不宜多吃，但是如果可以用牛肉燉湯，或者加入一些具有補(bǔ)氣功效的羊肉，紅棗等溫性的保健品。

　　5、玫瑰花

　　芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好，其具有安神的作用，特別是對(duì)于那些有“經(jīng)前綜合癥”的女性特別適用。當(dāng)然了如果你有痛經(jīng)的問(wèn)題的話，最好少喝點(diǎn)，可以用紅糖代替。

　　6、木耳

　　木耳具有補(bǔ)氣活血，消除體內(nèi)熱毒的作用，因此經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)黑木耳也有助排毒。

　　7、水

　　多喝水，有助于排出尿液，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間也有很大的幫助。

　　8、海帶

　　海帶豐富的碘對(duì)減少女性卵巢機(jī)能下降，消除乳腺癌增生的隱患也具有很大的幫助。

　　9、紅薯

　　很多女性在經(jīng)期的時(shí)候，特別容易會(huì)有便秘的問(wèn)題，此時(shí)如果能適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)紅薯對(duì)預(yù)防女性便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出也是會(huì)有很大的幫助的。

　　10、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果屬中性水果，應(yīng)該說(shuō)吃蘋(píng)果是百無(wú)禁忌的，同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)豐富，有開(kāi)胃，助消化的功效，對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋(píng)果還有助于安神，補(bǔ)充維生素C呢?