備孕期排毒方法
打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈迷谠星昂煤们逡幌露?，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過(guò)久，不利于迎接好孕的到來(lái)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹備孕期排毒方法，希望對(duì)你有用!
備孕期為什么要排毒
準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)該先先進(jìn)行體內(nèi)大掃除，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺(jué)疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多廢物，如醛、酮、胺、過(guò)氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，它們隨血液進(jìn)入心、肝、腦等器官，使人感覺(jué)疲勞。這些體內(nèi)毒素，在體內(nèi)的慢性積聚可達(dá)到驚人的數(shù)量。根據(jù)測(cè)算，有些人體內(nèi)累積的廢物高達(dá)幾千克之多，對(duì)胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應(yīng)在計(jì)劃懷孕前半年，采取多項(xiàng)排毒措施，為新生命營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
備孕期排毒食物
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。
蘋(píng)果：蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。
備孕期排毒方法
復(fù)古派：刮痧排毒
刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗(yàn)一把刮痧的神奇吧!
“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。一般的刮痧都是通過(guò)對(duì)肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過(guò)多的肌肉和身體得到緩釋。
Tips
1、刮痧一定要由專(zhuān)業(yè)人士操作，才不會(huì)由于力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。
2、刮痧的工具一定要經(jīng)過(guò)消毒，避免交叉感染。
激進(jìn)派：斷食排毒
斷食，聽(tīng)起來(lái)是不是有些恐怖?其實(shí)斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是要一段較長(zhǎng)的時(shí)間保持消化系統(tǒng)空虛，以促進(jìn)或強(qiáng)化自然機(jī)能，因此正確的說(shuō)法應(yīng)該是“饑餓排毒法”。目前比較常見(jiàn)的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。
減食法：盡量少吃含脂肪、糖類(lèi)和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應(yīng)少食，可多吃纖維素多的食物。
不完全斷食法：飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據(jù)自己身體情況，食用極少的食物，以維護(hù)身體最低的營(yíng)養(yǎng)供給，療程可以是幾個(gè)星期至幾個(gè)月不等。
完全斷食法：在一段時(shí)間內(nèi)，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。
懶人派：足貼排毒
管不住自己的嘴，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。
竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來(lái)的。在韓國(guó)、馬來(lái)西亞等國(guó)家都風(fēng)靡一時(shí)。竹酢是竹炭加工過(guò)程中從竹肉內(nèi)蒸餾出來(lái)的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內(nèi)的毒素已經(jīng)全都清空了，足貼就不再變色。
作為體外排毒的一種方法，足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少，是不是非常有鼓舞性呢?
Tips：
使用足貼雖然輕松方便，但一定要堅(jiān)持。一般使用足貼20天左右你就會(huì)感到整個(gè)人神清氣爽起來(lái)，如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同樣能起到排毒和保健的效果。
溫和派：飲食排毒
畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
海帶 對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出。
海魚(yú) 含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，更是補(bǔ)腦佳品。
豆芽 貴在“發(fā)芽”，無(wú)論黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。